At have en meget hård, spids tå er meget vigtig i ballet. Det hjælper dig med sving, relevans (stigninger) samt spring (højde). Det er også meget vigtigt for en spids tå at være fremragende, hvis du nogensinde bliver god nok til at starte pointe arbejde. Denne øvelse styrker din fod og hjælper dig med at blive mere komfortabel med en hård spids tå.

Steps

  1. 1 Find en stol, der er høj nok, så dine fødder dobler væk fra gulvet
  2. 2 Sæt i det, med ryggen lige og din overkrop i den position, du bruger, når du danser. Dine ben skal hænge lige ned.
  3. 3 Helt afslappet dine ben og fødder.
  4. 4 Du kan gøre dette med et ben ad gangen eller begge dele. Det er dit valg.
  5. 5 Peg tæerne så hårdt som muligt i 25 sekunder. Tving tæerne ned, og din fods bue skal have en kramper. Øverst på din fod skal også skade.
  6. 6 Slap af dine muskler i ti sekunder.
  7. 7 Gentag så mange gange som nødvendigt, jeg anbefaler omkring ti i træk.
  8. 8Du bør gøre dette 3 gange om dagen (SE TIPS)
  9. 9 Efterhånden som din fod bliver stærkere, kan du øge de tidsmængder, du strækker din fod på. (Eks .: 35 sekunder, 45 sekunder, 1 eller 2 minutter lige!)
  10. 10 I dine balletklasser se resultatet!