Hvis du planlægger at give en tale, kan du måske finde det nyttigt at mentalt forberede, før du kommer på scenen. Uanset om du præsenterer for fem eller halvtreds mennesker, organiserer du dine tanker før du taler, vil din tale være vellykket. Master dine nerver ved at fokusere på at trække vejret dybt og sætte dig op for succes ved at få en god nats hvile!

Metode En af tre:
Organisering af dine tanker

  1. 1 Adskil din tale i afsnit. Mange taler præsenterer kun to eller tre hovedpunkter. Definer først disse hovedpunkter. Derefter tilbragte mesteparten af ​​tiden dykning i detaljer, der giver yderligere fakta og overbevise publikum om dine hovedpunkter.[1]
    • At adskille din tale i sektioner gør det ikke bare lettere at følge, men det gør det også lettere at huske!
  2. 2 Vend din tale til en historie. Fortælling er en fantastisk måde at huske på, fordi hver historie har en begyndelse, en middel og en ende. Hvis du mister dit sted, kan du vide, at "tale" af din tale kan hjælpe dig med at finde det igen![2]
    • Om muligt, drej hele din tale til en historie, og fortæl dig selv, at du vil fortælle denne historie til publikum. For eksempel, hvis din tale handler om diabetes, skal du se, om du kan ramme din tale, så du følger en dag i livet hos en person med diabetes. Hvis det ikke passer til din struktur, så prøv at fortælle livshistorien om en person, der blev diagnosticeret, begyndte behandling, og lever nu dagligt med diabetes.
  3. 3 Husk fakta, hvis du ikke har meget tid til at forberede. At forsøge at huske din tale ord for ord på kort tid er næsten umuligt! Hvis du ikke har meget tid, fokuser på at huske fakta og organisere disse fakta i et logisk flow. Når du står op på scenen, skal du omdanne disse fakta til sætninger.[3]
    • Hvis du for eksempel taler om flymønstre over USA, skal du huske, hvor mange fly der er i luften til enhver tid, hvad er de største lufthavne, og hvor mange penge de øverste 5 flyselskaber gør per år.
    • Organiser dine gemte fakta i en logisk kronologi, men bekymre dig ikke om at huske den præcise sætning, du skal sige for at kunne præsentere dine oplysninger.
  4. 4 Organiser dine oplysninger i kategorier, hvis du skal tale om en lang række emner. Hvis dit talemne indeholder mange underemner, kan du prøve at forbinde hver kategori af oplysninger med et enkelt ord eller en sætning. Så når du kommer til en del af din tale, eller hvis nogen i publikum stiller dig et spørgsmål, skal du bruge det pågældende ord til at huske de relevante fakta og oplysninger![4]
    • For eksempel, hvis du giver en tale om arten i Everglades National Park, organisere dine fakta i forskellige kategorier afhængigt af dyrearter. På den måde, når en person i publikum spørger om rovfugle i Everglades, kan du hurtigt hente de relevante oplysninger og præsentere det smidigt.
  5. 5 Øv dig foran et spejl for at udjævne nogle kinks. Giv din tale til dig selv foran et spejl mindst en gang før du præsenterer det for offentligheden. Dette kan hjælpe dig med at bemærke, om noget ikke giver mening eller flow logisk, og det kan også hjælpe dig med at udvikle håndbevægelserne og holdningen, du vil bruge under talen.
  6. 6 Opret en beredskabsplan. Du kan være nervøs for at give en tale, fordi du stadig forestiller dig noget, der går galt. Hvis det er tilfældet, arbejde igennem, hvad du kan gøre, hvis noget gik galt. Gå igennem, hvordan du kan give din tale uden din PowerPoint, eller hvordan du måske finder dit tankegang, hvis du mister det.[5]
    • For eksempel, hvis du er bekymret for at du mister dit tankegang, skal du bruge lidt tid på at løbe over din talestruktur. På den måde, hvis du faktisk taber dit tankegang, mens du giver din tale, vil du vide, hvad der kommer næste gang, og du kan komme tilbage på sporet!

Metode To af tre:
Mastering af dine nerver

  1. 1 Tag dyb vejrtrækning inden du går på scenen. At tage en dyb indånding kan hjælpe din krop til at slappe af. Indånder gennem din næse i fire sekunder, hold i fire sekunder, og ånd derefter ud gennem munden i fire sekunder. Fokuser hvordan maven føles som du trækker vejret, og luk øjnene for en mere afslappende oplevelse.[6]
    • Du kan også lægge dine hænder på maven og fokusere på følelsen af ​​at de stiger og falder, mens du trækker vejret.
  2. 2 Frigør nervøs energi inden præsentationen. Flek dine kalve og kugl op med dine næver for at slippe af med adrenalin gennem din krop. Hvis du begynder at ryste under præsentationen, skal du placere dine hænder ved dine sider eller om muligt centrere dig selv med podiet.
  3. 3 Hold dig trygge med dine fødder skulderbredde fra hinanden. Hvis du står med dine fødder for tæt på hinanden, kan du finde dig selv svajende eller ubalanceret, hvilket ikke hjælper med din tillid! Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og centrer dig selv mens du taler.
    • Du kan også prøve en strøm, inden du går på scenen for at øge din tillid. For en nem strømforsyning stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og dine hænder på dine hofter, som superman. Hold stillingen i flere sekunder, før du slapper af i en mere naturlig holdning.[7]
  4. 4 Må ikke panik, hvis du mister dit tankegang. Alle mister deres tankegang på et eller andet tidspunkt, så det er ok, hvis du gør det også! Den vigtigste ting at huske er ikke at panikere. I stedet tager et øjeblik at samle dine tanker, fokusere på det, du lige har sagt, og forsøge at samle op, hvor du slap af.[8]
    • Selvom det ikke ser ud på den måde, når du er på scenen, synes en samlet pause mere samling end at forsøge at skynde sig for at sige noget for at fylde stilheden.
  5. 5 Må ikke stræbe efter perfektion. Hvis du vil have din tale til at være perfekt, vil du sætte indsatsen unødigt højt, og mere sandsynligt end ikke, vil du ikke opfylde dine forventninger. Det er ikke fordi du ikke kan give en utrolig tale, men fordi der er mange aspekter af din tale, der vil være uden for din kontrol! I stedet fokusere på at gøre dit bedste, forberede dig godt og udføre din tale så godt som du kan.

Metode Tre af tre:
Sæt dig selv op for succes

  1. 1 Øv i rummet vil du tale, hvis det er muligt. Hvis dette er en vigtig præsentation, og hvis taler gør dig nervøs, så prøv at bruge lidt tid på det sted eller sted, hvor du forventes at give din tale. Selvom du ikke kan give din tale, recitere det mentalt, mens du stirrer på et imaginært "publikum" for at hjælpe med at forberede den store dag![9]
    • Hvis din tale kræver noget udstyr, som mikrofoner eller projektorer, skal du sørge for at teste udstyret på forhånd, så du ved, hvordan du bruger det!
  2. 2 Spis og sov nok natten før. Hvis du giver en tale mens du er træt eller i tom mave, vil du ikke udføre så godt som du kan. Sørg for at sætte dig selv op for succes ved at sove, spise et velafbalanceret, nærende måltid og drikke meget vand på forhånd.[10]
    • Hvis du drikker vand før din tale, skal du sørge for at bruge toilettet før du står op foran en skare!
  3. 3 Kjole til succes. Hvad du bruger til din tale afhænger af den situation, hvor du giver din tale. Hvis du giver din tale i en forretningsindstilling, skal du sørge for at have professionelle, men komfortable tøj. Hvis din tale er mere afslappet, så prøv at bære jeans eller en blød skjorte.
    • Undgå at bære grafiske t-shirts eller distraherende mønstre, selvom din tale er meget uformel, da dette kan distrahere publikum.
  4. 4 Forestil dig det bedste tilfælde, som du venter på at give din tale. Tiden lige før du giver din tale er ofte den mest stressende. I stedet for at forsøge at cram information, tag denne tid til at slappe af dine nerver og forestille sig et scenario, hvor alt går perfekt. Fokus på seværdigheder, lyde, følelser og endda lugte hvis det er muligt. Denne type visualisering kan hjælpe med at give dig den tillid, du har brug for til at rocke din ydeevne i dag![11]
    • Hvis du tidligere har givet store taler, tænk tilbage til disse tider. Du skal ikke bekymre dig så meget om hvad du gjorde "rigtigt" eller "forkert", men i stedet fokusere på følelsen af ​​at gøre det godt og lykkes, mens du taler.
  5. 5 Undgå negativ selvprat, før du kommer på scenen. I stedet for at tænke "Jeg kommer til at mislykkes" eller endda "Jeg er så nervøs", fokuserer på at kanalisere dine følelser til positive sætninger. Hvis du er nervøs, siger "Jeg kan gøre dette." Hvis du ikke er sikker på, at du kan huske alt, tænk "Jeg har brugt tid til at huske informationen, og jeg kender mine ting!"[12]