Taler foran en klasse kan gøre dine tanker løb og dine palmer drypper med sved. Det er noget, mange elever frygter, men det er også noget, næsten alle skal gøre på et eller andet tidspunkt. Selvom det er svært at tale foran en gruppe af jeres jævnaldrende, er det ikke umuligt. Forberedelse, praksis og præsentation vil hjælpe dig med at nå dit mål om at forblive rolig, afkølet og indsamlet under din tale.

Første del af tre:
Administrere dine nerver

  1. 1 Find ud af hvorfor du er nervøs. Er du bange for at få en dårlig karakter? Tror du, at du kan pinliggøre dig selv foran dig? Når du har identificeret disse tanker, prøv at finde årsager til, at de ikke er sande.[1]
    • For eksempel, når du tænker: "Jeg skal gøre narre af mig selv foran mine venner", prøv at tænke noget mere positivt, som: "Jeg vil være så forberedt, at jeg vil lyde smart nok til at imponere alle af mine venner. "
    • Husk, frygt for offentlig taler er meget almindelig. Du er ikke alene i din frygt, og der vil være masser af ressourcer til at hjælpe dig med at finde ud af ting.
  2. 2 Tal med nogen, hvis taleværdigheder du beundrer. Tal med en respektfuld ven eller en voksen, der har offentlige taleværdier, som du vil efterligne. Spørg dem, hvordan de håndterer store præsentationer og hvad de ville gøre i din situation. Tal om, hvordan de forbereder sig, og hvordan de holder sig på sporet, mens de taler.[2]
    • Hvis personen virkelig er en person, du kan lide eller stoler på, så spørg dem om at være din praksis publikum.
    • Hvis din campus har en tale og debatklub eller -organisation, kan du bede om at komme til at observere et af deres møder og tale med et par medlemmer om, hvordan de håndterer.
  3. 3 Øv dig i dit daglige liv. Du kan øve offentligt talt hver dag, selv når du ikke har en opgave. Udfordre dig selv til at gøre en ting, der gør dig ubehagelig hver dag, som at hæve din hånd i klassen, tale med en klassekammerat, du ikke kender godt, eller bestille mad over telefonen i stedet for online. Brug disse udfordringer som en chance for at øve dine offentlige taleværdier.[3]
    • Hvis du ved, at du har tendens til at snakke hurtigt, skal du bruge din daglige udfordring som en mulighed for at øve sig taler langsommere og oplyse. Hvis du ved, du er stille, når du taler, praktiserer du at tale højere.
  4. 4 Visualiser din succes. Når du er nervøs for at tale, kan det få dig til at fokusere på det, du tror, ​​vil gå galt. Når du bemærker, at der sker, så prøv så hårdt som muligt for at kæmpe tilbage ved at tænke på et vellykket resultat. Tænk på den bedste ende til din tale, om det er et A på din opgave eller en stående ovation.[4]
    • Dette kan først føle sig fjollet, men jo mere du visualiserer din egen succes, desto lettere bliver det at slippe af med negative tanker.

Del to af tre:
Forberedelse til din præsentation

  1. 1 Begynd at planlægge din tale i god tid. Det er nemt at føle sig nervøs, når du først begyndte at tænke på dit emne natten før det skyldes. Begynd at forberede dig selv, så snart du finder ud af, vil du tale foran din klasse. Begynd at tænke over, hvilke punkter du vil medtage i din tale, og hvordan du vil strukturere din tid.[5]
    • Du behøver ikke at have dine talehæmmede uger før forfaldsdagen. Du skal bare begynde at tænke på din tidslinje. Afsæt lidt tid hver dag for at arbejde på din præsentation.
    • Afhængigt af typen af ​​tale behøver du muligvis ikke at huske det overhovedet, eller du kan få lov til at bruge notatkort for at hjælpe dig med at holde dit sted.
    • Prøv at have et emne og en generel oversigt over, hvilke punkter du vil dække udviklet en dag eller to, efter du har fået opgaven. Derefter skal du tage 20 eller 30 minutter hver dag for at lave lidt forskning og skrive en del af din tale.
  2. 2 Lav noter vedrørende dine primære punkter. Det kan virke kontraintuitivt, men du vil ikke aflæse et script, når du taler. I stedet skal du lave noter, der beskriver dine hovedpunkter, og levere et eller to stykker data for hvert punkt. Hvis det er muligt, skal du udskrive dette på et omrids, der passer på et enkelt ark papir. På den måde behøver du ikke at bekymre sig om out-of-order sider eller notecards.[6]
    • Hvis du taler om historiske begivenheder, har du for eksempel en oversigt, hvor overskrifterne giver navn og dato for hver begivenhed. Derefter har et punkt under det med de store spillere, og et punkt kort opsummerer, hvad der skete.
    • Læs ikke direkte fra oversigten. Brug det som en retningslinje for at hjælpe dig med at huske vigtige punkter og holde din struktur. Det er der for at hjælpe dig, hvis du går tabt, men det bør ikke være et script.
  3. 3 Øv din tale, indtil du har gemt dine point. Når du har undersøgt dine point og udarbejdet et script eller en skitse, skal du begynde at øve din tale igen. Begynd med at øve din refleksion, mens du husker dine oplysninger. Når du har fået dine point gemt nok til, at du ikke behøver et script, spørg nogle venner eller en lærer, hvis du kan øve dine point til dem.[7]
    • Øv mindst 2-3 gange hver dag. Jo bedre du ved hvad du vil sige, desto mere behagelig vil du føle den dag, du skal sige det.
    • Når du træner for andre, skal du bruge deres feedback som en læringsmulighed. Husk at de ikke forsøger at få dig til at føle dig dårlig. De hjælper kun dig med at finde steder, hvor du kan forbedre dine fakta eller præsentation.
  4. 4 Se på værelset på forhånd. Uanset om du taler i dit klasseværelse eller i skolens teater, skal du prøve at kigge på lokalet mindst en gang før du laver dine point. Tænk på, hvor du vil være i forhold til dit publikum. Find ud af om du har adgang til værktøjer som et podium, og start planlægningen, hvor du vil have dem.[8]
    • Dette er især vigtigt, hvis du taler i et andet værelse end dit klasseværelse. Ubekendt miljøer kan gøre nerver værre.Du kan mindske dette ved at blive fortrolig med miljøet, før du skal tale der.
    • Selv hvis du ikke tror at kigge på værelset vil hjælpe, gør det alligevel. Det er lettere at slappe af på et sted, der i det mindste er lidt bekendt.

Del tre af tre:
Taler til din klasse

  1. 1 Bliv rolig på den store dag. Prøv ikke at lade dine nerver overvinde dig, før du taler. Når du begynder at føle dig nervøs, skal du begynde at tænke på dine taler i stedet for at tænke på, hvad der kunne gå galt. Derefter fokusere dit sind tilbage på dit materiale.[9]
    • Accepter at du vil lave nogle fejl. Embracing det faktum, at alle gør små, genoprettelige fejl, når de taler, hjælper dig med at føle dig mindre nervøs og holder dig fra at gøre større, mere kritiske fejl. De fleste mindre fejltagelser bliver ikke engang bemærket.[10]
    • Hvis du laver en mindre fejl som at misforstå et ord eller springe over en lille del, skal du ikke stoppe din præsentation eller starte backtracking. Dette kan afbryde strømmen og gøre dig endnu mere nervøs. Ret fejlen, hvis du bemærker det med det samme. Ellers skal du bare gå videre.
  2. 2 Prøv dybe vejrtrækninger. Luk dine øjne, indånder dybt ved at trække vejret ind i din mave, tæl langsomt til tre og ånder helt ud. Gentag processen, indtil du føler dig roligere, og du kan fokusere på dine point i stedet for dine nerver. Dette er et særligt nyttigt værktøj til brug lige før du skal tale.[11]
  3. 3 Vær en skuespiller mens du taler. Skuespillere siger og gør ting på scenen, som de aldrig ville forestille sig at sige eller lave i hverdagen. Det skyldes at skuespillerne spiller en karakter. Tænk på dig selv som et tegn, der er meget ligesom dig, men er virkelig behagelig med offentlige taler. Spil dette tegn, når du skal snakke foran din klasse. [12]
    • Dette hjælper nogle mennesker, fordi når de spiller et tegn, er det lettere at tage risici ved at vide, at hvis du rod i det, er det det tegn, der får skylden, ikke dig.
    • At være en skuespiller er en "falsk den, indtil du gør det" tilgang. Spil en person, der er samlet og selvsikker. Givet nok tid, vil din tillid stoppe med at blive falsk.
  4. 4 Gør dit bedste og ha det sjovt. Du har arbejdet hårdt for at sikre, at denne tale går godt, så vis det. Dine klassekammerater vil sætte pris på at se nogen, der har lidt sjov med materialet. Jo mere entusiastiske du er, desto mindre sandsynligt er de at bemærke mindre fejl og fejltagelser.[13]
  5. 5 Reflektere over din tale, men ikke dvæle på fejl Tillykke med at have mod til at stå op foran jeres jævnaldrende. Du vil altid være sværere på dig selv end nogen anden. Spørg dig selv, hvad du kan gøre bedre næste gang.[14]
    • Du kan endda lave en liste. Prøv at skrive ned to positive resultater af din præsentation for hver negativ. På denne måde kan du fokusere på områder, hvor du skal forbedre uden at føle, at hele talen mislykkedes.