Har du nogensinde følt sig freaked out om at udføre? Det er sandsynligvis du har, næsten alle gør, her er nogle måder at hjælpe dig gennem erfaringen med succes.

Steps

  1. 1 Først skal du finde ud af hvorfor du er bange for at udføre, og hvis du virkelig skal være bange for det. Eksempler: "Jeg er bange for at udføre, fordi jeg rodede op sidste år" eller "Jeg ønsker ikke at synge denne sang foran folk, fordi jeg ikke praktiserede" eller "Jeg vil ikke give denne tale, fordi jeg kan skuffe mine venner / familie / talelærer "og endelig" jeg er bange for at udføre dette stykke, fordi jeg synes jeg er en dårlig performer "
  2. 2 Tænke. Er det virkelig noget du bør bekymre dig om nu? Det er nok ikke, så chill. Du skal ikke bekymre dig om at gentage tidligere fejl. Dette er nu. Du skal ikke bekymre dig om skuffende mennesker. Bare prøv dit bedste, og hvis det ikke er nok at behage dem, er ingenting. Bare rolig, at du er en dårlig performer. Ligegyldigt hvad dit færdighedsniveau er, hvis du gør dit bedste, vil du altid gøre det fantastisk. Desuden spiller de fleste mennesker langt bedre end de tror, ​​de gør. Bare rolig, hvis du ikke er forberedt. I stedet handle hurtigt. Hvis du har tid, øve dig! Hvis du ikke gør det, skal du stadig gøre dit bedste og lære af dine fejl. (ikke sige det er okay at være uforberedt)
  3. 3Øv det, praktiser din tale og vær sikker på hvad du siger til klassen
  4. 4 På dagen for forestillingen / talen skal du sørge for at dine ting er klar! Få din tale skrevet pænt eller skrevet, sørg for at din musik er i orden osv. Du vil føle dig mere forberedt.
  5. 5 Spis gode måltider (ingen ting, der kan gøre din mave skadet), og vær godt rustet. Du ønsker ikke at blive syg eller træt når du udfører!
  6. 6 Gå tage en jogge. Du frigiver al den ekstra hyperaktivitet og føler dig mere afslappet på ingen tid. (bare sørg for at du lugter okay og er ikke alle svedige lige før din præstation!)
  7. 7 Meditere. I stedet for at sige "Om" eller de slags meditationsord, chant "Jeg vil klare mig godt, jeg vil klare mig godt. Jeg vil klare mig godt."
  8. 8 Sørg for, at du kender den første del af dit stykke eller ord i din tale rigtig godt. At starte godt vil skabe tillid. Og folk har en tendens til at tænke på den første tone, de skal spille lige før de udfører. Hvis de ikke ved det, kan det være meget dårligt.
  9. 9 Stop med at fortælle dig selv, at du ikke vil klare dig godt. Negative tanker fører til negative handlinger. Og vær ikke grumpy. Lykke vil skabe tillid!
  10. 10 Minutter før du udfører, Tag dyb vejrtrækning.
  11. 11 Tegn en figur otte på din håndflade med din finger.
  12. 12 Tænk på noget andet. Tal med dine venner, lav en anden aktivitet mv.
  13. 13 Drik noget vand.
  14. 14 Prøv ikke at tænke på de noter, du skal spille lige før du spiller dem. Bare følg med strømmen.
  15. 15 Bare gør dit bedste. Selv hvis du rydder op, vil ingen bemærke, og hvis de gør det, så husk: du ville ikke virkelig bekymre dig om nogen andre rodede op. Så de vil ikke være ligeglade, hvis du gør det.
  16. 16 Hav det sjovt og gør bare det bedste du kan! Fokus ikke på at forsøge at behage andre mennesker. Fokuser først på dig selv, fokus derefter på publikum.
  17. 17 Vær dig selv! Forsøg ikke at være som nogen anden. Det vil bare gøre dig mere nervøs.