I videste forstand er at bede om at gøre en anmodning på en ydmyg måde.[1] Begrebet at bede bruges nu ofte til religiøse bønner: at kommunisere med en ånd eller guddom, som du tror på. Mens bønnernes ritualer og konventioner kan variere bredt, er hensigten den samme - at forny sin åndelige forbindelse med en magt udenfor sig selv.

Første del af tre:
Hvornår, Hvor og hvorfor

  1. 1 Tag dig tid til at bede. Uanset hvordan du beder eller hvem du beder om, kan det være svært at finde tid til bøn under travle tider. En måde at håndtere dette på er at gøre bønnen til en del af din daglige rutine, såsom at bede, så snart du vågner om morgenen lige før du går i seng eller før hvert måltid. Der er ikke noget galt tidspunkt at bede.
    • Mange mennesker beder under følelsesmæssige tider, som når de føler sig triste, bange eller glade. Du kan bede til enhver tid på dagen, og så meget eller så lidt som du føler er tilstrækkeligt til dit åndelige liv. Nogle mennesker gør det til deres mål at bevare en tilstand af bøn hele tiden ved at forblive bevidste om deres åndelige forbindelse hele dagen.
    • Observante jøder beder 3 gange om dagen (Shacharit, Minchah og Maariv / Arvith) og muslimer beder 5 gange om dagen.[2] Stadig andre beder helt spontant, når stemningen kalder eller når der opstår visse lejligheder (for ens forældre, før et måltid osv.). Kort sagt skal du gøre det, du føler dig tvunget til at gøre.
  2. 2 Find et godt sted at bede. Du vil opdage, at du kan bede når som helst, hvor som helst. Det kan være med til at være på et sted, hvor fokus er på åndelighed (som en kirke eller et tempel) eller hvor miljøet minder dig om din åndelige bånd (som en naturlig indstilling eller et sted med stor udsigt). Du kan vælge at bede i andres tilstedeværelse, eller du kan bede privat.
    • For nogle religioner, som buddhisme, er meditation en standard form for bøn (eller bøn er nogle gange en standard form for meditation). At finde et sted, hvor du kan stille dig selv og føle dig forbundet med din åndelighed, er en lige respektabel form for bøn. Uanset om et åbent felt eller en bøjende menighed synder dig, skal du finde dit "sted for tilbedelse".
  3. 3 Kend dit formål. Bønnen ledsager ofte et ritual, der giver mening til bønnen. Det kan være en langvarig brandbrændingsceremoni, der tilbyder ofre for at sikre held og lykke i den kommende sæson, eller det kan være en simpel og tankevækkende udtale tak for et måltid. Det behøver ikke at bede, indgive, stille spørgsmål eller takke; alt hvad man skal gøre er værdsat.
    • Bøn kan være en samtale, men det skal bestemt ikke være. Nogle religioner nyder bønnen som en mulighed for intellektuel overvejelse. Derudover behøver bøn ikke at have noget med dig at gøre. Romersk-katolsk tradition omfatter specifikke bønner og hengivenheder som "handlinger for erstatning" eller ændring af andres synder.[3]
    • Når du ved, hvorfor du beder, er der nogen bestemt du tænker på at tale med? Hvis du søger at have en dialog, hvem med?
  4. 4 Forstå at bøn ikke behøver at involvere udformet, reflekterende stilhed. Det kan være stort set alt. Sang og dans har længe været en del af mange religions bønners repertoarer. Selv nogle kristne beder, mens de udøver deres krop![4]
    • Hvad endda kommer tættere på din åndelighed, din Gud, kan være en bønnes aktivitet. Hvis en runner's high får dig der, fantastisk. Hvis krøllet op i dine ark gør det godt. Du kan skrige på toppen af ​​dine lunger og dart til bakketoppene, hvis det gør dig påskønnende, fuld af wonder eller taknemmelig.

Del to af tre:
Loven om bøn

  1. 1 Kom ind i din bønstilling. Dette afhænger af den tro, du har, hvis nogen. Nogle gange kan du udtrykke dine tanker fysisk, så oplevelsen bliver mere komplet. Folk varierer i, hvordan de positionerer sig under bøn: sidder, knæler, ligger ned på gulvet, hænder foldes, fastspændt eller hævet højt, holder hænder med andre mennesker, hovedbøjede, dansende, prostrating, hvirvlende, svajende og så videre. Nogle mennesker beder endda med deres øjne åbne; og nogle er lukket.
    • Enhver religiøs person har overbevisninger, der føles rigtige for dem. Hvad føles det rigtigt for dig? Ud over at tænke på din krops holdning, skal du overveje kroppens position i rummet. Nogle religioner tror på at vende en vis retning under bønnens handling (mod mekka, for eksempel). Hvis der er et åndeligt sted i dit liv, overvej dets sted i forhold til dig.
  2. 2 Forbered dig på at bede. Afhængig af din tro kan du have en ritual måde at forberede sig på at bede. Du kan måske opleve, at det får dig i den rigtige tankegang. Forbered dig på hvilken måde du føler er behagelig eller passende.
    • Overalt i verden vasker folk, salver med olie, ringetoner, brændende røgelse eller papir, belysningsstearinlys, står over for specifikke retninger, gør korsets tegn eller faste. Nogle gange er forberedelsen rettet af en anden, som en åndelig ven, en gruppebønsleder eller en lærer af dine overbevisninger. Det kan være inden for få minutter på forhånd (såsom vask eller tegn på korset), eller det kan være i dage eller endda uger (i tilfælde af faste).
    • Mange religioner tager højde for dit udseende. Visse tøj anses for hensigtsmæssige eller uhensigtsmæssige til bønsmøder. Hvis du af en eller anden grund finder din nuværende kjole distraherende, vælger du en præsentation der minder mere om dig og din åndelighed.
  3. 3 Begynd bønnen. Du kan bede ved at tale højt, tænke, synge osv. Nogle bønner er hentet fra hukommelsen eller læst fra en bog, mens andre bønner er mere som samtaler. Du kan åbne bønnen ved at kalde på den Gud eller de Guddommelige (r) du beder til, og bede om hjælp (eller hvad du end vil).
    • Der er ingen forkert måde at gå om. Hvis en memoreret bøn eller chant leverer punktet for din tilsigtede besked, er der ikke behov for at gå om at søge efter ord. Men hvis du har en bestemt tanke, spørgsmål eller bekymring, tænker enhver uformel dialog lige så meget.
  4. 4 Lav anmodningen, still spørgsmålet, eller bare få din stemme hørt. Du kan bede om svar, søge styrke, sende gode ønsker til andre eller takke. Måske er de mest grundlæggende bønner anmodninger om hjælp til at blive en god (eller bedre) person, og anmoder om, at din guddom (er) retter din bøn.
    • Der er ingen tid, der er nødvendig for en bøn. Tross alt vil den store fyr ovenpå (eller en af ​​de store fyre (piger)) helt sikkert værdsætte selv en "Hej tak!"
    • Rydde dit sind og blive tavs kan være en nyttig del af bønnen. Føler ikke behovet for konstant at tænke, snakke eller lytte til meddelelser. Du kan finde et klarere sind, der har svarene i kontemplativ stilhed.
  5. 5 Afslut bønnen. Nogle mennesker afslutter eller lukker bønnen med et særligt ord, en sætning eller en gestus, eller blot ved at stå eller sidde i stilhed i et øjeblik eller to eller sige "Amen".
    • Du ved, hvornår din bøn er færdig. Fjern dig selv, stadig reflekterende, fra din position eller sted og gå om din dag, lidt mere åndeligt end før.

Del tre af tre:
Bønner eller åndelige handlinger af tro

  • buddhisme
    • Hvordan man siger en buddhistisk bøn
    • Sådan praktiseres buddhistisk meditation
    • Sådan åbner du dine åndelige chakraer
  • Kristendom
    • Hvordan man beder Herrens bøn
    • Hvordan man beder effektivt (kristendom)
    • Hvordan man sætter pris på at tale i tunge
    • Sådan laver du en bøn Journal
    • Hvordan man beder til Jesus
    • katolicisme
      • Hvordan man beder rosenkransen
      • Sådan krydser du dig selv
  • hinduisme
    • Hvordan man udfører Puja
  • islam
    • Sådan udfører du Wudu
    • Sådan udfører Salah
    • Sådan finder du Qibla for bøn
  • jødedommen
    • Sådan udfører du Netilat Yadayim
    • Sådan praktiserer og husker bønner til din bar eller Bat Mitzvah
    • Hvordan man blæser en shofar
  • Natur / Pagan
    • Sådan udfører du en odinistisk ritual
    • Sådan Ground og Center
    • Sådan forbinder du med en højere ånd gennem naturen
  • Unitarian Universalist
    • Hvordan man siger en unitarian universalistisk bøn
  • Zen
    • Sådan laver du Zazen
    • Sådan begynder Zen Meditation (Zazen)