At skulle håndtere krampe, humørsvingninger og andre ubehagelige bivirkninger af din periode kan føles som mere end nok til at håndtere. Hvis du er nødt til at bekymre dig om lækage, når du har en pude på toppen af ​​det, så kan din tid i måneden være meget overvældende. Der er dog mange tricks du kan bruge til at sikre, at du har en lækagefri og bekymringsfri periode.

Første del af to:
Få den bedste dækning

  1. 1 Sørg for at du sætter på dine puder korrekt. For at kunne putte dine pads korrekt skal du tage dem ud af deres emballage, fjerne dem fra deres indpakninger, og sørg for at placere dem lige i midten af ​​dine undertøj, så de ikke går for langt op eller for langt ned. Hvis de har vinger, skal du derefter fjerne omslaget fra vingerne og sørge for at pakke dem tæt ned i bunden af ​​dine undertøj for at holde puden på plads. Når puden er forsvarligt placeret i dit undertøj, kan du sætte det på og glatte det ned for at sikre, at alt er på plads.[1]
    • Sørg for at vaske dine hænder, inden du sætter puden på, og at du kasserer den i en skraldespand, efter at du har pakket det i indpakningen eller i toiletpapiret.
    • Nogle kvinder foretrækker at bruge tøj puder over de mere almindelige puder. Skønt de ikke siges at være mere absorberende, er de mere miljøbevidste.
  2. 2 Brug pads af korrekt længde og tykkelse. Hvis du har problemer med lækage og har en kraftig strøm, så skal du tilstræbe at få pads, der har superabsorbering, og som er så lange som muligt. Om aftenen skal du sørge for at bære natten over pads, som er endnu længere selv om disse er ret tykke, kan du endda bære dem om dagen, hvis din strømning er meget tung, og du har tendens til at lække ofte.
    • Du bør forsøge at få pads med vinger for at sikre, at de ikke bevæger sig for meget, og at de sidder fast i dit undertøj.
  3. 3 Overvej at bruge pantylinere til ekstra dækning. Nogle mennesker kan lide at placere pantylinere sidelæns over og under deres pads. Dette kan give dig lidt ekstra dækning på steder, hvor du har tendens til at lække. Du kan endda lægge nogle lettere pads vinkelret på din pude for virkelig at få lidt ekstra dækning. Når det er sagt, kan det få en smule ubehageligt, især hvis sidelængderne eller pantilinerne løsner sig, så sørg for, at du har stramt undertøj, og at puderne er sikre.
    • Hvis du altid har tendens til at lække enten foran eller bag din pude, kan du også flytte den op eller ned lidt, afhængigt af hvor du har tendens til at lække.
  4. 4 Brug tykkere undertøj. En anden måde at minimere dine lækager er at have tykkere undertøj, der er mindre tilbøjelige til at lække. Selv om dette ikke kan beskytte dig mod at lække alt sammen, kan det hjælpe dig med at minimere, hvor meget du lækker og vil absorbere mere af dit blod, hvis du har en lækage. Bare ved at vide, at du har tykere, mere absorberende undertøj, kan du føle dig mere komfortabel.
    • Bare sørg for at undertøj ikke er for løs. Looser undertøj vil faktisk gøre din pad flytte rundt mere og vil gøre det mere sandsynligt, at du vil få en ulykke.
  5. 5 Overvej brugtiden panties. Hvis du virkelig har en kraftig strøm og et problem med at lække, så kan du overveje at få en speciel periode trusser. Nej det refererer ikke til de gamle grimme par undertøj, som du kun har på din tid, fordi du ikke er ligeglad med hvad der sker med dem "Panties" er en speciel slags undertøj, der er lavet af tre forskellige lag, der beskytter dine puder mod lækage. Det første lag er absorberende, det andet er lækagesikkert, og det tredje er lavet af bomuld. Disse lag ånder og holder dig kølig og behagelig samtidig med at du sikrer den stærkeste beskyttelse.
    • Selv om et par panties kan koste $ 20-30 dollars eller mere, hvis du kun får et par par og altid har dem på din periode, kan de være en værdifuld investering.

Del to af to:
Vedtagelse af ekstra forholdsregler

  1. 1 Den bedste måde at forhindre lækager på er simpel; skal du blot anvende en pude som den er, og anvende en anden pude, dvs. anvende en pude i starten af ​​dit undertøj og en anden til sidst. Bær en ekstra taske forsyninger lige i tilfælde. Hvis du ønsker at være sikker i løbet af din periode, skal du sørge for at være forberedt med ekstra puder, pantyliners, undertøj eller endda bundskift, hvis du virkelig har brug for dem. Hvis du har plads i din taske eller skab, kan det være ekstra sikkert at have et skift af tøj. Selvom du sandsynligvis aldrig skal bruge dem, kan du bare føle dig mere sikker, bare ved at vide, at de er der.
    • Hvis du er løbet tør for pads eller pantylinere, skal du ikke være bange for at spørge en ven eller endda en lærer til noget backup. Husk at hver kvinde har haft sin periode, og selvom dine venner ikke kan hjælpe dig, vil de være sympatiske. Hvis du er en af ​​de første af dine venner til menstruation, så kan du prøve at spørge de mennesker, som du ved, kan være i stand til at hjælpe.
  2. 2 Flyt ikke helt lige så meget som du normalt ville. Selv om du skal kunne gøre stort set uanset hvad det er, gør du normalt, når du har en pude, bør du vide, at du vil være lidt mere tilbøjelig til at lække, hvis du laver vognhjul, løber rundt og hopper op og ned , eller bare flytte frem og tilbage virkelig hurtigt. Vær forsigtig med, hvordan du bevæger dig, når du er på din tid, især på virkelig tunge dage; du vil ikke have bevægelsen til at flytte din pad rundt eller for at få den til at klare den forkerte måde, hvilket fører dig til at lække.
    • Når det er sagt, bør du ikke føle at du skal springe over gymnastiksalen eller tilbringe hele dagen i et hjørne, der føler sig elendig, når du er på din tid. Faktisk kan træning hjælpe med at reducere kramper!
  3. 3 Brug mørkere, løstere tøj. Du vil bekymre dig mindre om lækage, hvis du har tøj, der er mindre tilbøjelige til at vise dine lækager.Mørkere tøj vil ikke vise nogen mulige pletter, du får, og du skal også bekymre dig mindre om farvning af lettere tøj og ikke at kunne få dem rene. Looser tøj vil også få dig til at føle dig mindre selvbevidst om, at du har en pude og du vil være i stand til at bevæge dig mere frit.
    • Selv om du ikke behøver at bære frumpet tøj i løbet af din periode, og du skal føle dig smuk hele tiden, hvis du har mørkere tøj, så er du mindre bekymret over at have en ulykke.
  4. 4 Gå til badeværelset oftere. En anden måde at sikre, at dine puder ikke lækker, er at gå på toilettet oftere, end du normalt ville. Tag en tur til badeværelset hver time eller to for at ændre dine puder eller bare for at sikre, at alt løber glat. Dette er en fantastisk måde at forhindre eventuelle lækager, før de sker. Du ved præcis, når det er på tide at ændre dine puder og vil føle sig trygge og beskyttede.
    • Hvis du skal gå i løbet af klassen, skal du ikke bekymre sig om, at din lærer bliver irriteret; hvis du spørger pænt og ikke gør en vane med det tredive dage om måneden, bliver det bare fint.
  5. 5 Sov på et mørkere tæppe eller gammelt håndklæde. Hvis du er bekymret for at lække om natten, især hvis du sover på en vens hus, så kan du ligge på et gammelt tæppe eller endog et gammelt håndklæde, som du ikke er ligeglad med. På denne måde behøver du ikke bekymre dig om farvning af arkene, og du kan sove godt uden at kontrollere arkene for ofte. Dette kan hjælpe dig med at sove godt og føler dig mindre selvbevidst om lækage.
    • Tænk på: Det værste tilfælde er, at du har lækket på arkene, og en anden finder ud af det. Det er sandsynligt, at kun en anden kvinde vil finde ud af, og hun vil helt forstå, hvad der skete, så du har virkelig intet at bekymre sig om.
    • Hvis din far eller en anden mand ser de blodige ark, vil han forstå, hvad der skete også. Du skal ikke bekymre dig så meget om, hvad der kan ske og fokusere på at have en god og afslappet søvn.
  6. 6 Vær stolt af din periode. Din periode bør ikke være noget, du er flov over, uanset om du har lidt lækage nu og igen eller ej. Du bør være stolt af dette aspekt af din skiftende krop og ved at dette er noget, som alle kvinder skal leve med og styre; Jo før du accepterer det, jo bedre. Tal med dine venner eller endda dine kvindelige familiemedlemmer om din periode og se, at du slet ikke har skam over det, fordi det er helt naturligt.
    • Selvfølgelig, hvis du lækker offentligt, kan det være pinligt i et øjeblik eller to, men du bør ikke gå ud i offentlig fornemmelse, når du har din periode, fordi du er bange for, at du kan lække i et øjeblik. Lad ikke din periode forhindre dig i at leve dit liv.
    • Hvis du virkelig finder ud af, at du ikke kan føle dig godt tilpas, når du har en pude, så kan du se, om du bruger en tampon eller en menstruationskop, er mere behagelig for dig. Skønt du skal skifte tamponer hver 8. time og menstruationskugler hver 10. eller så timer, kan de hjælpe med at forhindre lækage og kan føle sig mere behagelige end puder.