Hvis du bruger en computer regelmæssigt, uanset om det er af arbejde eller personlige årsager, kan du måske finde ud af, at du skal justere placeringen for at være komfortabel, mens du arbejder bag den. Der er 2 hovedårsager til, at placeringen af ​​din computer på en bestemt måde kan være gavnlig, og de er af komfort og sundhedsmæssige årsager. Overvej derfor disse trin, når du finder den bedste måde at placere din computer på.

Steps

  1. 1 Placer både din computer og dit tastatur, så de er centreret, og du vender dem direkte, når du bruger dem. Du vil sørge for, at du ikke behøver at vride eller vende fra venstre mod højre, unødvendigt, da dette vil medføre smerter i nakke og skuldre.
  2. 2 Sørg for, at toppen af ​​computerens skærm er på øjenhøjde for at undgå at vippe hovedet frem eller tilbage, da dette vil understrege dine nakke og skulder muskler, når du sidder ved det. Du kan placere din computerskærm oven på computeren, hvis du har brug for at hæve den for at opfylde dette højdebehov, eller du kan manipulere din stol op og ned i overensstemmelse hermed. Med en skærm, der er større end 50 cm, overvejer du at placere din skærm 3 tommer (7,6 cm) over øjenhøjde.
  3. 3 Sørg for, at skærmen er anbragt i armlængde fra dine øjne, når du sidder. Enhver tættere kan beskadige dine øjne. Med en skærm, der er større end 50 cm, skal du sidde længere end armlængde væk.
  4. 4 Undgå vinduesblænding, når du placerer skærmens skærm sammen med hovedpine, øjenlind og ubehag, som blænding ofte forårsager, ved at placere den i en vinkel mod vinduet og vippe den i overensstemmelse hermed. Placer heller ikke skærmen lige foran dit vindue, da blænden på ydersiden giver en udfordrende visningstilstand. Bemærk også, at blænding kan skyldes overliggende lys. Hvis blænding er noget, du ikke kan undgå i dit arbejdsmiljø, så overvej at købe en anti-glare skærm.
  5. 5 Placer dit tastatur på dine albuer, så dine hænder og håndled er lige. Overvej at vedhæfte en justerbar tastaturbakke til dit skrivebord.
  6. 6 Vælg en svingarm, hvis din arbejdssituation kræver, at du regelmæssigt interagerer med andre. En svingarm giver dig mulighed for at placere din computerskærm på det foreslåede sted til brug, men samtidig giver du mulighed for at svinge skærmen ud af vejen, mens du ikke bruger den.