Bortset fra alle de konventionelle metoder til meditation, er her den, som du ikke bare ville gøre væk sporadisk og bare for at gøre det. Sende meditationsteknik er den, hvor du ikke behøver at være i stilhedstilstand og tankeløshed, snarere er det noget, som dine tanker og din følelse af væren kan forbinde med.

Steps

  1. 1 Vælg en sang, som du kan oprette forbindelse til, en som du kan synge med dit hjerte og sjæl.
  2. 2 Din sang behøver ikke at være melodisk, og det skal heller ikke lyde godt. Du skal bare betale, at du ikke bare synger det, men du føler det.
  3. 3 Få den rigtige type sang til dig. Sangvalget kan være fra enhver genre, fortrinsvis en beroligende for ex. Drømme i brand fra Slumdog Millionaire, Innocence af Avril Lavigne.
    • Sangen kan være noget som sagt tidligere, at så længe du kan oprette forbindelse til det, er det ligegyldigt, om din sang er hård kerne metallisk, og du vil slå hovedet mens du synger det. Du har fået det til at føle det. FØLG ALLE SINGLE FASE AF LYRICS.
  4. 4 En følelsesladet sang, en sang, der gør dig til at græde, kan være virkelig gavnlig for nogle mennesker, der virkelig lider af den slags problem eller situation, som sangen taler om. Når du græder det med sangen, vil du føle dig meget bedre og mere lysere, som om en del af den sorg bare gik væk.
  5. 5 Til at begynde med bruge et tilstrækkeligt oplyst rum, så bliver du mere opmærksom på den eksisterende energi og følgelig energisk.
  6. 6 Luk nu dine øjne, tag en dyb indånding, udånder nu som at synge sangen. Du behøver ikke at udånde det separat, det ville bare ske selv når du synger. Inhalér hver gang du afslutter en linje eller en sætning, eller når du vil.
  7. 7 Sans indånding som energiindtag.
  8. 8 Sang nu og tænk bare på sangen hvad siger den og hvordan relaterer du det til det. Overvej relevansen af ​​din sang i sammenhæng med din situation.
  9. 9 Lukning af dine øjne vil hjælpe dig med at gøre ovenstående let.
  10. 10 Og meget vigtigt er, at du skal synge for dig selv og uden at tænke på, at nogen selv lytter til dig.
  11. 11 For første gang kan det virke akavet, men du vil begynde at nyde det som du fortsætter.
  12. 12 Husk at du ikke behøver at være regelmæssig i dette, du kan gøre det, når du har lyst til det. Det kan være mellem din arbejdstid, når du ikke laver noget, og du er alene, så syng den bare. Det kan være, at du sænker en sang fra lang tid, brug bare den sang og syng med alle dine følelser og tro mig, du vil føle dig meget meget bedre og behagelig og mere villig til at gøre det næste kommende arbejde, som du måtte gøre.