Tørre børstning er processen med at børste tør hud med en langbørstet børste. Dette exfolierer huden og reducerer tilstedeværelsen af ​​unødvendige døde hudceller på din krop; Tørre børstning for ofte eller for hårdt kan dog forårsage hudirritation og infektion. Vær sikker på at du kender fakta om tør børstning samt de bedste metoder, før du begynder processen.

Første del af tre:
Forberedelse til tørbørste

  1. 1 Ved hvad du kan forvente. Tørret børstning, som mange wellness trends, kan prale af en række sundhedsmæssige fordele; Men ikke alt buzz er videnskabeligt lyd. Få kendskab til fakta, så du ikke tørrer børsten for ofte eller unødigt.
    • Mens effekten af ​​tør børstning på blodcirkulationen diskuteres, tørrer børstning huden. Eksfoliering er en proces, hvormed døde hudceller ryddes væk; Men hvis du er i dine teenagere eller tyverne, er det måske ikke nødvendigt at eksfoliere regelmæssigt. Din hud er ung nok til automatisk at fjerne den døde hud. Begyndende i dine 30'ere, må den døde hud ikke falde væk alene og tør børstning kan hjælpe.[1]
    • Tørre børster kan påvirke cellulite, men det fjerner eller reducerer endda ikke cellulitten.[2] Tørret børstning reducerer midlertidigt forekomsten af ​​eksisterende cellulite på grund af faktorer som hudplumpning og hævelse; Derfor kan tørbørstning før en dag på stranden være en god måde at se og føle sig bedre på, men effekten slides i løbet af 24 timer.[3]
    • Mange skønheds- og wellnessområder rådgiver tør børste to gange om dagen, men det kan være skadeligt. Når huden er børstet for hårdt eller for ofte, giver børsterne mikroskæringer. Disse kan let blive inficeret. Også tør børstning mere end en gang om ugen nedbryder beskyttende barrierer i huden. Dette fører til tørhed og irritation.[4]
    • Tørre børstning påvirker hudforholdene. Personer med eksem eller kronisk tør hud bør undgå tør børste, da de er mere tilbøjelige til de ovennævnte komplikationer; Men hvis du har en tilstand kaldet keratosis pilaris, hvor huden er betændt med hårde, røde knuder, kan tør børste muligvis fjerne de døde hudceller, der forårsager sådanne støder.[5]
  2. 2 Vælg dine børster. Hvis du har afvejet fordele og ulemper og har besluttet, at tør børstning passer til dig, skal du vælge de børster du vil bruge.
    • Du skal bruge en naturlig, ikke-syntetisk børstehustru med et langt håndtag. Du kan finde en børstebørste som denne på en fødevarebutik eller på en skønhedssalon.[6]
    • Jo længere håndtaget er, desto bedre. Du skal have adgang til vanskelige områder som din ryg.[7]
    • Vælg faste børster. Kaktus eller vegetabilske afledte børster er ideelle til tørpussningsprocessen. Hvis du ikke er sikker, spørg en medarbejder om råd.[8]
    • For følsomme områder som dit ansigt, mave og bryster, skal du vælge en ikke-håndteret børste med lidt blødere børster.[9]
  3. 3 Bestem, hvornår man skal tørre børste, og hvor ofte. Før du begynder at tørre børstning, skal du træffe en beslutning om, hvilken tid på dagen for at tørre børsten.
    • Mange tørre børsteprojekter rådgiver tør børste om morgenen før et brusebad. Dette skyldes, at tør børstning angiveligt energiserer kroppen, og nogle mennesker tror på, at dette vil give dig et ekstra energiforøgelse i starten af ​​dagen.[10]
    • Husk at tørre børsten ikke for ofte. Mens mange fans af tør børste gør det dagligt eller to gange dagligt, er det ikke nødvendigt og kan faktisk føre til hudinfektion, tørhed og irritation. Tørret børstning to gange om ugen er den sikreste løsning.
score
0 / 0

Del 1 Quiz

Hvorfor bør du tørre børste din hud?

Del to af tre:
Begyndelse af tørbørsteprocessen

  1. 1 Stå på en flisebelagt overflade. Før du begynder at tørre børstning, skal du komme på en flisebelagt overflade. De fleste foretrækker tør børste i deres brusere. Døde hudflager vil falde væk fra din krop under processen, og du vil have en overflade, som let kan rengøres eller skylles efter processen.[11]
  2. 2 Start med fødderne og bevæge sig op på benene. Brug din håndterede børste til denne del af tør børstning. Tørre børster begynder med bunden af ​​din krop og bevæger sig opad. Ved at starte på bunden af ​​din krop og bevæge sig opad, menes det, at du øger dræningen til lymfeknuderne og øger kredsløbet til hjertet. Dette kan hjælpe med at fjerne uønskede toksiner fra kroppen og forbedre blodgennemstrømningen.
    • Brug lange, glatte børstestrøg. Arbejd baglæns, hver stroke bevæger sig mod hjertet.[12]
    • Hvis balance er et problem, skal du sætte dit ben op på en fodstole eller på siden af ​​badekaret.[13]
    • Vær ekstra opmærksom på sværere områder, som dine ankler og sålerne på dine fødder. Børst disse områder flere gange for at sikre, at død hud falder væk.[14]
  3. 3 Flyt til arme og derefter torso. Fortsæt med at arbejde med din lange håndterede pensel. Når du har arbejdet dig op på dine ben, skal du gå videre til dine arme. Husk, processen er meget ens. Du bevæger dig mod dit hjerte med hvert slag.
    • Start med dine hænder og bevæge dig mod skuldrene. Brug igen lange og glatte penselstrøg.[15]
    • Giv grove områder, som albuerne, ekstra opmærksomhed. Sørg for, at død hud falder væk.[16]
    • Flyt på bagsiden. Dette kan være svært, da nogle områder af ryggen er svære at få adgang til. Sørg for, at dit børstehåndtag når langt nok til at røre din midterste og andre vanskelige områder. Flyt fra balderne op til skulderbladene.[17]
    • Endelig gå videre til torso og sider. Børst din ribbe bur op, bevæg dig mod hjertet. På dine sider skal du flytte fra din hofte til din armhule.[18]
  4. 4 Tørre børstefølsomme områder. Sæt den langbehandlede pensel til side og få din blødere børste børste. Flyt videre til mere følsomme områder af huden.
    • Tørret børste dit ansigt med lidt mindre og blidere slag. Flyt fra panden til halsen.[19]
    • Brystvorter eller bryster bør også tørres børstet med en blødere børste for at undgå irritation af mere følsom hud.[20]
    • Hvis du vil gå over hele din krop igen, kan det være bedre at bruge den blødere børste denne gang for at undgå unødig irritation.[21]
score
0 / 0

Del 2 Quiz

Hvad er den bedste måde at tørre børster på din hud?

Del tre af tre:
Træning efter tørbørstning

  1. 1 Bruser efter tør børstning. Selvom du ikke tørrer børsten om morgenen, kan det være en god ide at bade efter tør børste. Enhver dvælende død hud kan vaskes ud i et brusebad.
    • Nogle anbefaler at skifte mellem varme og kolde temperaturer for yderligere at forbedre blodcirkulationen, selv om dette ikke er nødvendigt. Hvis du hellere bare tager et normalt brusebad ved hjælp af tolerabelt varmt vand, er det også okay.[22]
    • Pat din hud tør i stedet for at gnide den tør efter et bad. Din hud kan være ekstra følsom efter tør børstning, og du ønsker ikke at tilskynde hudirritation eller infektion.[23]
    • Påfør en naturlig olie på din hud for at genopfylde eventuelle olier, der tabes i den tørre børstning og bruseproces. Rosehip olie og kokosolie er gode muligheder.[24]
  2. 2 Rens området og børsterne efter tør børstning. Når du er færdig med at tørre børstning, skal du rense det område, hvor du tørrer børstet samt de anvendte instrumenter.
    • Hvis du tørrer børstet i dit brusebad, er oprydning let, da død hud sandsynligvis vil strømme ned i drænet bagefter. På andre flisebelagte overflader fejer du døde hudflager og bortskaffer dem.
    • Dine tørre børster skal forblive tørre. Hæng dem ikke i brusebadet, hvor de bliver våde og bliver udsat for meldug. Opbevar dem væk fra stående vand.[25]
    • Periodisk skal din tør børste vaskes. Brug en lille mængde shampoo eller flydende sæbe. Vask børsterne og blæk så meget vand som muligt bagefter. Hæng penslerne for at tørre et sted sikkert, væk fra enhver yderligere eksponering for vand.[26]
  3. 3 Hold øje med, når du tørrer børste. Husk, at tør børstning kan forårsage en lethed af hudproblemer, hvis det gøres for ofte. Lav en notat på din kalender eller telefon på datoen for din tørre børste session. Tør ikke børsten igen, indtil mindst et par uger er gået. Mange mennesker taler for tørre børster en eller to gange om dagen, men det øger sandsynligheden for infektion og hudbetændelse.[27]
score
0 / 0

Del 3 Quiz

Hvilket af følgende bør du gøre efter tør børstning?