At have klar, glødende hud kan være et godt løft for din selvtillid, men det kommer ikke altid naturligt. Efter et stramt regime i en uge, herunder rensning og fugtgivende, vil dit ansigt hjælpe dig med at opnå denne glød, men ordentlig hudpleje er så meget mere end blot at vaske dit ansigt. At få en glød og vedligeholde det involverer mange af dine daglige vaner og holde dem i skak vil hjælpe dig med at opretholde strålende hud i lang tid.

Første del af fire:
Bestemmelse af din hudtype

  1. 1 Lær de grundlæggende hudtyper. Der er fem forskellige typer hud: tør, olieagtig, kombination, normal og følsom, og det er vigtigt at vide, hvilken er din, før du begynder at behandle din hud. Hver hudtype behandles forskelligt, så at lære at behandle din vil give dig den mest strålende glød.
  2. 2 Rens din hud. For at teste din hud for at bestemme hvilken type hud du har, er det vigtigt at rense det med et mildt rengøringsmiddel for at fjerne overskydende snavs, makeup og olier. Derefter klappes tørt med et håndklæde, men gnid ikke, da du ikke vil irritere din hud.
  3. 3 Tryk på tissuepapir eller et serviet til T-zonen. Efter at du har renset og tørret din hud, vent ca. 30 minutter, og test derefter huden på din T-zone. Ved at tage tissuepapir eller en serviet, tryk forsigtigt ned på din T-zone, og sørg for, at hele området kommer i kontakt med papiret.
    • T-zonen indeholder din pande og din næse. Billede gør en T, med toppen af ​​T over dine øjenbryn og længden af ​​T langs din næse.
  4. 4 Undersøg vævet. Fjern papiret fra dit ansigt og se på snavs og olie der er tilbage på huden fra din hud for at bestemme din hudtype. Her er nogle forskellige ting, du måske ser:
    • Tørre: Hud føles stretchet og stramt, der er tegn på flammende og død hud, efter at du har renset dit ansigt, og porerne er små. Med denne hudtype skal du være ekstra forsigtig med at fugte det.
    • Olie: Skinnende ansigt og olie på vævet, med store åbne porer. For at opnå en glød med dette ansigt skal du holde olieproduktionen nede ved at bruge lettere produkter. Du vil ikke have dit ansigt for at få en glød lige fra olien!
    • Kombination: Vævet vil være olieagtigt på grund af T-zonen, men dine kinder og andre dele af dit ansigt kan være normale eller tørre. Dette er en meget almindelig hudtype og kan behandles nemt.
    • Normal: Vævet vil have lidt olie, og der vil ikke være flager af hud. Dette betyder bare, at dit ansigt er sundt og producerer den tilstrækkelige mængde olie - ikke for meget, ikke for lidt. Du vil dog stadig behandle dit ansigt dagligt for at bevare sin normalitet.
    • Sensitive: Dette vil ikke nødvendigvis vise på dit væv, men det kan vise sig på dit ansigt, efter at du har fjernet vævet. Ser dit ansigt rødt eller irriteret ud? Føler du ofte en brændende fornemmelse på dit ansigt efter brug af ansigtsplejeprodukter? Hvis dette er tilfældet, har du sandsynligvis følsom hud og skal bare være ekstra forsigtig, når du renser dit ansigt for at sikre, at du ikke bruger produkter, der er for hårde på din hud.

Del to på fire:
Efter CTM

  1. 1 Lær CTM (Cleansing, Toning og Moisturizing) og hold dig til en daglig rutine. Det er vigtigt, at du følger denne rutine hver dag, fordi den giver din hud den fugtighed og renhed, den har brug for. Gør dette om morgenen hjælper med at starte din dag ved at give dig et frisk, rent ansigt og derefter gentage rutinen om natten. [1]
    • Mennesker, der har mere følsom hud eller tør hud, bør kun gøre dette en gang om dagen, da rensning af din hud for meget kan tørre det endnu mere ud og forårsage, at det bliver mere irriteret. Hvis du har tør hud, prøv at følge CTM om morgenen og fjern derefter din makeup og fugt dit ansigt om natten, før du går i seng.
    • Husk at eksfoliering er også vigtig. Exfoliere ved hjælp af en ansigtsskrubbe eller et enzym exfoliant to til tre gange om ugen for normal eller olie hud, og en til to gange om ugen for tør eller følsom hud.
  2. 2 Ryd dit ansigt. Køb en blød, blid rengøringsmiddel til at vaske dit ansigt med hver dag. Start med at skylle dit ansigt med varmt vand for at hjælpe med at løfte snavs ud af din hud og derefter bruge en rensemiddel til at fjerne olie og rense dit ansigt. Sæt rensemiddelet på fingerspidserne og gnid forsigtigt på dit ansigt og nakke ved hjælp af cirkulære bevægelser og træk ud fra midten af ​​dit ansigt. Skyl derefter med varmt vand og tør tørret med et håndklæde.[2]
    • Sørg for at få en rensemiddel, der passer til din hudtype. Når man køber en rengøringsmiddel, vil der ofte være information på flasken, der forklarer hvilken type hudtype rensningen er god til. Du kan også bruge naturlige ansigtsrensemidler, der sandsynligvis vil være mindre irriterende på dit ansigt.
    • En creme renser er mere hydraterende, så det kan føles mere forfriskende på dit ansigt og kan være bedre, hvis du har tør hud. Du kan dog også bruge en gelrensning, hvis du har mere olieagtig hud eller vil fjerne makeup.
    • Fjern altid makeup inden du går i seng, selvom du sædvanligvis renser dit ansigt om morgenen. Hvis du forlader en makeup på dit ansigt mens du sover, vil dit ansigt føle sig mere olieagtigt om morgenen og kan tilstoppe porerne. Du kan bruge makeup remover eller rengøringsservietter til hurtigt at fjerne enhver øje eller ansigts makeup.
  3. 3 Anvend toner. Tag en bomuldskugle og hæld toner over den, eller dypp bomuldskuglen ind i toneren og skub derefter på din T-zone og andre berørte områder. Hvis du har olieagtig hud, er toner perfekt til målretning af disse problemområder. [3]
    • Hvis din hud er tør eller følsom, vær forsigtig, når du bruger toner, så det ikke tørrer din hud endnu mere og test altid toner på et lille område for at se, hvordan det påvirker din hud. Nogle tonere kan være stærkere end andre, så du vil gerne læse flaskerne og lave nogle undersøgelser af, hvilken toner der er bedst for tør eller følsom hud.
  4. 4 Fugt din hud. Når du har renset dit ansigt, kan du anvende fugtighedscreme for at holde dit ansigt hydreret og sundt. Fugtighedscreme kommer i alle forskellige typer, så du skal kunne finde en egnet til din hud. Selv hvis du har fedtet hud, vil du gerne fugtiggøre det - bare køb en, der er lettere og specifikt til fedtet hud. Køb en fugtighedscreme med SPF er en god ide at forhindre solskader i løbet af dagen.
  5. 5 Brug øjencreme. Fordi området under dit øje er den tyndeste del af din hud, mangler det meget fugt. Pat en ølkrem med ærter i øjnene rundt om den orbitalske knogle og lad cremen sive ind i din hud. Dette kan også hjælpe, hvis du har mørke cirkler under øjnene, rynkerne eller øjenpusten. [4]

Del tre af fire:
Overvågning af dine livsstilvaner

  1. 1 Tænk over stressorerne i dit liv. Føler du dig overvældet, overarbejde eller stresset over noget? Stress kan forårsage en stigning i acne, så følg de ting, der får dig til at føle sig overvældet og forsøge at finde en måde at skære dem ud af dit liv eller reducere deres virkning for at forbedre dit helbred.
    • Når du er stresset, frigiver din krop stresshormoner, herunder kortisol, som udløser en stigning i hudens olieproduktion, hvilket fører til øget acne. [5]
    • At få tilstrækkelig søvn kan også sænke stressniveauet. Når du taber en times søvn, øges risikoen for psykisk stress med 14%. Forestil dig at tabe fire timers søvn i en nat --- det øger dine chancer med over 50%! Prøv at sigte på syv timers søvn, så du ikke risikerer at udvikle acne fra stress relateret til utilstrækkelig hvile. [6]
  2. 2 Undgå usunde fødevarer. Din kost er en af ​​de vigtigste dele til at holde ren hud. Hvis du spiser meget fed, fedtet mad eller junkfood, vil din hud reagere på den mad og være tilbøjelig til flere breakouts. Vær opmærksom på den type mad du har spist og se om den korrelerer med dine breakouts på dit ansigt.
    • En kost, der er højt i raffinerede sukkerarter, også kendt som et højt glykæmisk indeksdræ, kan også forårsage breakouts, så læs næringsmærker og forsøg på at undgå fødevarer, der er højt i disse sukkerarter.[7]
  3. 3 Spis mad højt i antioxidanter, vitaminer og andre gode næringsstoffer. Selv om der er mange fødevarer, der forværrer din hud, er der også mange fødevarer, der kan gavne din hud, hvilket giver den det rigtige næringsstof, som det behøver for at opretholde hydrering og holde sig frisk. Nogle gode ting at fokusere på, når du vælger fødevarer til din kost er:[8]
    • Selen - Det er et mineral, der hjælper med at beskytte din hud mod at opnå frie radikaler, der kan forårsage rynke, tørhed og nogle sygdomme. Du kan finde disse mineraler i fødevarer som brasilianske nødder, rejer, lam, tun, laks, fuld hvede pasta, lette kalkun og kogt oksekød.
    • Antioxidanter - Disse forhindrer også, at frie radikaler kommer ind i din krop. Farverige frugter og grøntsager som bær, tomater, spinat, rødbeder, squash og søde kartofler har alle antioxidanter.
    • CoQ10 - Dette er en vigtig antioxidant, der falder i din krop, mens du bliver ældre. Du kan finde dette i laks, tun, fjerkræ, lever og fuldkorn. Nogle hudplejeprodukter indeholder også dette for at forhindre rynker.
    • Vitamin A - Dette forhindrer tørt flammende hud og kan findes i gulerødder, cantaloupes og appelsiner sammen med grønne grøntsager, æg og fedtfattige mejeriprodukter. Du kan også købe receptpligtige acneprodukter, der indeholder A-vitamin, der hedder retinoider, der hjælper med at behandle rynker og brune pletter.
    • Vitamin C - Dette hjælper med at beskytte dig mod solen og forhindre solskader. Find dette vitamin i citrusfrugter, rød paprika, papaya, kiwier, broccoli og brusselspirer.
    • E-vitamin - Dette er en anden antioxidant, som kan hjælpe med at redde din hud mod solskader og forhindre betændelse. Spis mad som nødder, frø, vegetabilske olier, oliven, spinat, asparges og grønne grønne for at opnå dette vitamin.
    • Sunde fedtstoffer - ja nogle fedtstoffer er gode for dig! Kig efter Omega-3 og Omega-6s for at hjælpe med at skabe din hud naturlige oliebarriere, som holder tørhed og pletter væk, samtidig med at din hud bliver yngre og glattere. Du kan finde disse fedtsyrer i olivenolie og rapsolier, hørfrø, valnødder og koldtvandsfisk som laks, sardiner og makrel.
    • Grøn te - Dette betragtes som en "magisk potion" til din hud, fordi det kan hjælpe med at stoppe betændelse, langsom DNA-beskadigelse og forhindre solskader.
  4. 4 Drik masser af vand. Vand er så vigtigt for dit helbred af så mange grunde, og at drikke nok vand om dagen vil give din hud den hydraterede glød. Forøg vandindtaget til otte glas om dagen for at hjælpe med at befri din krop og hud af toksiner.[9]
    • Ligesom ethvert organ i din krop består huden af ​​celler, der uden vand ikke fungerer korrekt. Hud er et af de sidste organer, der skal nås af vand, du har drukket, så sørg for at du drikker en tilstrækkelig mængde, så det hydrerer din hud. [10]
  5. 5 Træn ofte. At træne regelmæssigt hjælper ikke kun med at reducere stressniveauet, men det øger også din blodcirkulation, som sender mere ilt til dine hudceller og transporterer celleaffald væk. Husk at sved kan forårsage breakouts, så sørg for at du udfører ordentlig hygiejne efter din træning.[11]
  6. 6 Brug solcreme. Dette kan ikke understreges nok. En af de bedste måder at beskadige din hud på er ved overeksponering for solen. Du tror måske, at du får den "naturlige glød" ved garvning, men udsættelse for solen uden at beskytte din hud øger risikoen for hudkræft og kan skabe solpletter på din hud og gøre din acne værre gennem betændelsen i en solskoldning. [12]
    • Når som helst du går udenfor, læg solcreme på.Solcreme er også lavet til forskellige hudtyper, så hvis du har fedtet hud, skal du finde en lysere solskærm med ingredienser som avobenzon, oxybenzon, methoxycinnamat, octocrylen og zinkoxid. Du kan også søge efter en etiket, der siger noncomedogenic, hvilket betyder, at det ikke vil tilstoppe dine porer.[13]
  7. 7 Undgå at røre dit ansigt. Dette kan virke dumt, men akne kan udløses af olierne på dine hænder. I løbet af dagen skal du være opmærksom på, hvor du placerer dine hænder. Hviler du din hage eller kind i din håndflade? Er du konstant plukket ved pletter på din hud eller swiping dit hår ud af dit ansigt? Alle disse ting bidrager til olien på dit ansigt, som i overskud kan føre til mere acne.
    • Din mobiltelefon bærer også en masse bakterier og olier, der nemt kan vedhæftes til dit ansigt. Varmen produceret af din mobiltelefon kan formere bakterier, og når du sætter det i dit ansigt for at tale i telefonen, bliver du udsat for meget af de bakterier. Kom i gang med at rense din telefon med en tørre- eller håndrensning en gang om dagen. [14]

Del fire på fire:
Iført makeup

  1. 1 Selv ud din hudfarve. Mange mennesker har hud, der er misfarvet eller splotchy, så aften din hudtone for at fjerne rødme er et vigtigt skridt for at opnå en sund glød. Påfør en tonet fugtighedscreme, blande det jævnt over din hud. Sørg for at bruge en, der ligner din hudfarve (du vil ikke bruge en, der er bronze, hvis du har elfenbenhud) og ikke kage den på. Se efter en tonekorrigerende fugtighedscreme, der er relativt ren.[15]
    • Hvis din hudfarve er mellem to nuancer, skal du vælge skyggen lidt lettere end din hud.
  2. 2 Påfør concealer. Brug en concealer lidt lettere end din hud. Dette vil hjælpe med at dække pletter, rødme og mørke cirkler. Dab små mængder på dine problemområder og bland let sammen med din finger. Anvendelse af dette under dine øjne for at lette dem og dække eventuelle puffiness eller mørke cirkler eller hvor som helst du har rødme eller ujævn hudtone er også en god brug af concealeren.[16]
    • Sørg for at bruge det rigtige beløb. Hvis du bruger for meget concealer og ikke gnider det godt, vil du kun henlede opmærksomheden på dine pletter. På den anden side, hvis du bruger for lidt, vil du ikke kunne dække dine blemmer eller problemområder tilstrækkeligt.
  3. 3 Pensel på en bronzer. Vælg et bronzer, der er en skygge eller to mørkere end din hudfarve, og brug en kabuki børste, støv dit ansigt med bronzer og derefter din nakke og bryst at blande. Dyp børsten i bronzer, tryk på overskydende bronzer, og brug cirkulære bevægelser til at gælde. [17]
    • En kabuki børste findes hos de fleste apoteker i kosmetikafsnittet. Den har et kuplet formet hoved til bred, jævn dækning med korte, tætte børster. [18]
  4. 4 Tilføj en pop farve. For at skabe en glød på dine kinder, skal du vælge en lyserød eller ferskenblush og børste langs dine kindben. Smil i spejlet og applicer til æblerne i dine kinder, blend rødmen mod dine templer, kun ved at bruge nok til at skabe en lille glød. Blush hjælper med at forhindre, at dit ansigt ser for fladt ud.[19]
  5. 5 Påfør en cremehøjttaler. Dette trin er valgfrit, men det kan medvirke til at fremhæve konturen i dit ansigt og skabe en perle udstråling. Stryg cremehøjttaleren på kindbenet, næsespidsen, kupidens bue (midten af ​​din overlæbe, hvor den skaber en konkave) og langs øjenbrynens bue. Bland derefter med fingerspidserne for at få højderne til at se naturligt ud. [20]
  6. 6 Beundre resultaterne. Når du er færdig med din makeup, se dig selv i spejlet og beundre din naturlige glød! Denne makeup stil skal se meget naturligt ud, som om du ikke har nogen makeup, så hvis din makeup er synligt mærkbar, kan du overveje at gå lidt lettere.