Body wraps er en populær metode til at hydrere huden, fjerne cellulite og tabe inches omkring taljen, lårene eller kalve. Imidlertid indikerer lidt bevis at de arbejder. De kan også forårsage dehydrering, som potentielt kan være skadelig.[1] Mens forskere er uoverbeviste, er kropsindpakninger effektive, nogle anekdotiske beviser eksisterer, at de kan forbedre udseendet på din hud og muligvis forårsage mildt vægttab. Hvis du er interesseret i at prøve en kropsfolie, men ikke ønsker at bruge $ 100 at købe en, kan du lave en pakning selv. En grøn te wrap er ret simpelt at gøre hjemme med bare nogle få ingredienser.

Første del af tre:
Blanding af body wrap ingredienserne

  1. 1 Saml dine forsyninger. Du kan finde de fleste forsyninger til en grøn te kropsfolie i en fødevarebutik. Du kan muligvis finde nogle af forsyningerne på dit lokale supermarked. Du skal bruge følgende:[2]
    • Du skal bruge en kop bentonitpulver. Du kan købe dette online eller muligvis hos en sundhedsforretning.
    • Du skal også have to kopper brygget grøn te. Du bør kunne finde grøn te på de fleste supermarkeder. Du kan også matche pulver, da det kan give din blanding en lidt tykkere tekstur.[3]
  2. 2 Vælg en æterisk olie med vanddrivende. En essentiel olie af urindrivende midler kan medvirke til at forbedre problemer med vandretention. Du kan finde essentielle olier online eller hos en lokal sundhedsforretning. Følgende æteriske olier har diuretiske egenskaber:[4]
    • Cypress
    • fennikel
    • Geranium
    • Grapefrugt
    • Juniper Berry
    • Rosmarin
  3. 3 Bland ingredienserne sammen omhyggeligt. Du skal blande 1 kop bentonitpulver, 2 kopper grøn te og 2 dråber af din valgte æteriske olie. Brug ikke en metalske til blanding af ingredienserne. Metal kan reagere med bentonitten og trække spor af metal ind i din blanding.[5]
    • Bland alt sammen, indtil det danner en tyk pasta.
    • Hvis du vil have en anden tekstur, så prøv at tilføje lidt mere grøn te eller bentonitpulver. Hvis du vil have en mere vandig tekstur, skal du tilføje mere grøn te. Hvis du vil have en mere solid tekstur, skal du tilføje mere bentonitpulver.
    • Undgå at tilføje ekstra æteriske olier. Et til to dråber skal være sikre og effektive. Hvis du ofte bruger essentielle olier, kan 3 eller 4 dråber være sikkert for dig.[6]

Del to af tre:
Anvendelse af Wrap

  1. 1 Forbered nogle klud wraps. Du skal bruge en slags indpakning for at sikre den grønne te-blanding på plads. Du kan bruge medicinske bandager, som du kan købe hos en apotek. Du kan også skære et gammelt bomuldsark.[7]
    • Skær bandagerne eller arkene i små strimler, så de er lette at håndtere.
    • Du bør også få lidt plastikpakning. Du vil pakke dette over klud wraps for at holde alt på plads.
  2. 2 Drik 8 ounces vand. Nogle mennesker, der har brugt kroppen wraps fortaler drikkevand før brug. Dette kan bidrage til at holde kroppen hydreret, mens kropsfolien er på plads. Før du bruger pastaen til din hud, skal du drikke en 8 ounce glas vand.[8]
  3. 3 Tag et varmt brusebad. Et varmt brusebad kan hjælpe med at åbne dine porer. Derfor er det ikke en dårlig ide at tage et varmt brusebad lige inden påføring af kropsfolien.[9]
    • Massage det område, hvor du anvender wrap med varmt vand. Dette kan åbne dine porer mere i det pågældende område, muligvis gøre pakningen mere effektiv.
  4. 4 Massage ingredienserne i din hud. Hvor du anvender din pasta afhænger af, hvordan du bruger pakningen. Hvis du vil målrette cellulite på dine lår, skal du f.eks. Anvende pastaen der. Hvis du ønsker at reducere mavefedt, skal du prøve at tilføje pastaen til din mave. Massage forsigtigt pastaen i huden, hvor du anvender kropsfolien.[10][11]
    • Du vil have din blanding varm, når du tilføjer den til din hud. Hvis blandingen er afkølet siden du forberedte den, kan du gerne genopvarme den i mikrobølgeovnen eller over ovnen, før den påføres huden. Bare sørg for, at det er køligt nok, at det ikke brænder din hud.
  5. 5 Fastgør pastaen med din kludomslag. Placer din klud wraps over hvor du anvender blandingen. Placér nok klud warps på din krop for fuldt ud at dække grøn te blanding. Derefter sættes nogle plastikfolie rundt om kludbåndene for at sikre dem på plads. Du skal muligvis bruge tape til at holde plastikpladen på plads.[12]
    • Hvis det er nemmere at dyppe kludbåndene i blandingen og derefter anvende dem på dit valgte område. Du kan gøre dette i stedet for at massere i blandingen først. Du kan finde wraps ophold på lettere på denne måde.

Del tre af tre:
Brug af Body Wrap Effektivt

  1. 1 Vær opmærksom på sundhedsmæssige problemer i forbindelse med kropsindpakninger. Fødevare- og lægemiddeladministrationen siger, at kropsindpakninger faktisk kan være farlige. Wraps, især når de går i mere end et par timer, kan forårsage dehydrering. Undgå at forlade wrap'en for længe og søg lægehjælp, hvis du bemærker tegn på dehydrering.[13][14]
    • Tegn på mild dehydrering omfatter søvnighed, en tør og klæbrig mund, øget tørst, nedsat vandladning, hovedpine og svimmelhed.
    • Alvorlig dehydrering er præget af irritabilitet, forvirring, ekstrem tørst, feber, hurtig hjerteslag og feber.
    • Hvis du bemærker nogen synder af dehydrering, søg omgående lægehjælp. Brug ikke en kropsfolie igen i fremtiden, hvis din krop reagerer dårligt på den.
  2. 2 Drik vand, mens du bærer wrap. Du vil sikre dig, at du forbliver hydreret, mens du bærer din kropsfolie. Nogle mennesker tror, ​​at dette øger ombrydelsens effektivitet også.[15]
    • Hold et glas vand eller en vandflaske ved din side hele tiden, når du bærer wrap. Tag jævnligt med sipper.
    • Hvis du forlader huset iført wrap, tag en vandflaske med dig. Du kan også stoppe ved eventuelle vand springvand du ser.
  3. 3 Hold dig til lyse aktiviteter. Du ønsker ikke at overdrive dig selv, mens du bærer wrap. Øvelse, især anstrengende motion, bør undgås, mens du bærer kropsfolien.Body wraps forårsager, at du taber vandvægt, så du kan potentielt dehydrere, hvis du gør for meget fysisk aktivitet, mens du bærer wrap.[16][17]
    • Det kan være bedst at bare sidde og slappe af mens du bærer wrap. Du kan se fjernsyn eller en film for at holde dig underholdt.
  4. 4 Fjern pakningen efter ca. en time. Det handler om, hvor lang tid det skal tage at pakke til arbejde. Fjern omhyggeligt forsigtigt og kassér det efter en time.[18]
    • Tag et bad efter at have slidt på kroppen. Sørg for at skylle resten af ​​grøn te blanding helt.