Mild morgenpuffiness er et almindeligt problem, men det går normalt tilbage efter et koldt ansigtsvask og et glas vand. Glem ikke din ounce af forebyggelse enten: lave nogle få ændringer natten før kan reducere hævelsen betydeligt.

Metode En af To:
Reduktion af morgenpuffiness

  1. 1 Splash dit ansigt med koldt vand. Kolde temperaturer indsnævrer blodkarrene og hjælper med at reducere hævelsen.
  2. 2 Drik et fuldt glas vand. Hvis du har tendens til at vågne op dehydreret, kan dit bløde ansigt være forårsaget af vandretention. Få hydreret igen, så din krop kommer tilbage til normal funktion.
  3. 3 Massage dit ansigt let. Massage let på dit ansigt med fugtighedscreme eller lotion, fra pande til nakke. Undgå kraftig gnidning.
  4. 4 Behandle bløde øjne med kolde skjeer. Chill to skeer i køleskabet i 15 til 30 minutter, læg derefter ned og læg skålene på skedes over dine øjne. Kulden direkte på dine øjenlåg skal hjælpe dem med at falde til normale niveauer.
    • Hvis dette er et tilbagevendende problem, skal du holde skeerne i dit køleskab natten over.
    • Hvis du ikke har tid til at vente, pakk isbjergene i et rent håndklæde og læg dem på dine nederste øjenlåg.
  5. 5 Påfør kold agurk skiver til bløde øjne i stedet. Du har sikkert hørt om agurket trick for bløde øjne. Dette virker af samme grund som skeer gør: koldt. Nogle mener, at agurk indeholder ekstra næringsstoffer, der er gode for huden, men der er en lille risiko for øjeninfektion fra bakterier på grøntsagens overflade.
    • Du kan også suge agurkestykkerne i citronsaft og forsigtigt gnide dem på dit ansigt og hals.
  6. 6 Prøv en ansigtsmaske. En fugtgivende ansigtsmaske kan være lige hvad din hud har brug for. Du kan finde mange opskrifter online, eller bruge disse:
    • Mokka frappucino maske: Bland 2 msk. (30 ml) finmalet kaffe, 2 spsk (30 ml) kakaopulver, 1 spsk (15 ml) honning og 3 spsk (45 ml) fuldmælk.
    • Jordbærmaske: Bland et par jordbær og bland med 2 spsk (30 ml) honning og 1 spsk (15 ml) olivenolie.
  7. 7 Påfør varme teposer. Stejle grønne teposer i varmt vand i tre eller fire minutter, og påfør dem derefter til det hævede område. Mens koldt er generelt mere effektivt til at reducere hævelse, kan varmen lindre ømme områder og lindre spændinger.

Metode To af to:
Forebyggelse af blødhed

  1. 1 Forhindre udtørring. Dehydrering kan forårsage vandretention, hvilket fører til puffy funktioner. Drik nok vand for at undgå tørst, og hold en flaske ved siden af ​​din seng for at drikke om natten. Overvej at reducere saltforbruget og minimere alkohol, især om aftenen.
  2. 2 Undgå tryk i løbet af natten. Dit ansigt kan svulme op, hvis noget presser imod det i løbet af natten. Sove på ryggen, ikke din side, eller skift til en blødere pude.
  3. 3 Løft dit hoved. Tilføj en anden pude og se, hvordan du føler dig sovende med hovedet i forhøjet position. Dette kan forbedre omsætningen, hvilket kunne løse problemet.
    • Hæv din nakke såvel som du leder. Bøjning i nakken mens du sover kan forårsage nakke og rygsmerter.
  4. 4 Kontroller hudreaktioner. Beskidte eller støvede pudebetræk og lagner kan være irriterende for din hud. Alternativt kan du have en mild allergisk reaktion på en ny lotion, vaskemiddel, parfume eller noget andet, der kan ende op i dit ansigt eller på din sengetøj.
  5. 5 Diagnose lokal hævelse. Hvis kun en del af dit ansigt er hævet, og du er ikke sikker på hvorfor, hold øje med det. Hvis det ikke går væk, eller hvis det føles smertefuldt, når du trykker på det, skal du besøge lægen.
    • Hævede områder nær kæben er ofte forårsaget af en inficeret tand.
  6. 6 Få masser af søvn. De fleste voksne har brug for 8 timers søvn, og teenagere kan få 10. For lidt søvn kan forårsage hævede blodkar.