Dribling forbi en forsvarer er hård, men også spændende - det er en mulighed for at tage din modstander på hovedet og trække dine bedste træk. Ved at bruge enkle, effektive bevægelser, mens du holder hurtige fødder og et lavt tyngdepunkt, sætter du dig i den bedste position til at forfalske dine modstandere og accelerere ind i rummet. Øv dig så meget som muligt for at perfektere dine bevægelser og blive den stærkeste angriber du kan være.

Metode En af tre:
Brug Moves til at komme forbi en forsvarer

  1. 1 Gå til forsvarer, mens du dribler med ydersiden af ​​din fod. Når du dribler i tryk, er det bedst at holde bolden tæt på dig, dribling med ydersiden af ​​din fod. Dette hjælper dig med at holde bolden kontrol og giver dig fleksibilitet til at gå ind i mange forskellige træk.
  2. 2 Prøv et træk, når du er 3-4 fod (0.91-1.22 m) væk. At gøre dit træk, når du er for langt væk fra forsvareren, vil give dem tid til at komme sig, men at starte for tæt kan ikke give dig nok plads til at fuldføre det. Starter når du er omkring 3-4 fod (0.91-1.22 m) væk giver du den bedste chance for at komme forbi forsvareren.[1]
    • Ligegyldigt hvilken bevægelse du bruger, husk at fortsætte som du gør det. At stoppe helt vil tage væk din fart og give forsvareren en chance for at lukke ind på dig.
  3. 3 Tryk bolden på siden og brug en hurtig retningskifte for at komme forbi. Dribble lige på forsvareren. Når du kommer et par meter væk, skal du hurtigt trykke bolden væk fra forsvareren i 45 graders vinkel ved at bruge ydersiden af ​​din fod. Accelerere ind i rummet og hold bolden tæt på dig, så en anden forsvarer kan ikke hente den op.[2]
    • Hvis du befinner dig for tæt på forsvareren, kan du ændre dette skridt ved at banke bolden væk i en skarpere 90 graders vinkel. Dodge forsvareren og accelerere mod målet.
    • For en variation på dette skal du åbne dine hofter på den ene side. Brug indersiden af ​​foden på den side til at krølle bolden over din krop og accelerere i den modsatte retning.
    • Du kan også morph dette til La Croqueta ved at slå bolden på tværs af din krop med indersiden af ​​den ene fod til den anden, som om du overfører det til dig selv og derefter smider det til siden og accelererer.[3]
  4. 4 Brug en hård fejning for en enkel og effektiv måde at undgå forsvareren. Når du er et par meter fra forsvareren, skal du tage et hårdt skridt til den ene side. Skift din vægt, arme og øjne for at forfalske forsvareren så meget som muligt, og tryk derefter bolden i modsat retning med ydersiden af ​​din anden fod.[4]
    • For at sætte forsvareren endnu mere ude af balance, prøv en dobbelt kropsfint. Gå hårdt til den ene side, så den anden, og tryk så bolden væk til den første side. Lunge hurtigere, så forsvareren ikke kan træde ind og tage bolden.
  5. 5 Gør et stepover for at tilføje en anden distraktion. Stepover er et naturligt skridt fra feint. I stedet for bare at lunge til den ene side, sløj en fod over og rundt om bolden, og skub det væk med den anden fod. Bevægelsen af ​​din fod vil falde ud forsvareren endnu mere end et simpelt trin ville.[5]
    • For at gøre denne bevægelse endnu mere distraherende, cirkulerer du en fod rundt, så den anden, og tryk bolden væk med den første fod.
    • Sælg stepover lige så meget som du ville feint, skifte din vægt og arme hårdt til siden.
  6. 6 Accelerere forbi forsvareren med hurtig hastighedsændring. Dit bevægelse vil kun være effektivt, hvis du følger det med en hastighed i omdrejningspunktet eller i rummet. Accelerator sikrer, at forsvarer ikke vil kunne komme sig og komme i kontakt med dig, når du kommer forbi dem.[6]

Metode To af tre:
Holder god boldkontrol

  1. 1 Hold dine knæ bøjede for at holde dig lavt til jorden. Et lavere tyngdepunkt giver dig bedre balance og hjælper dig med at holde dig på dine fødder, mens du ændrer tempo og retning. Du kan gøre hurtigere nedskæringer, hvis du holder knæene løst bøjede, hvilket er en stor fordel, når du forsøger at komme forbi en forsvarer.[7]
  2. 2 Hold lys på dine fødder og hold dem i bevægelse. At have hurtige fødder vil lade dig flytte bolden i trange rum og gøre dine bevægelser så hurtigt, at forsvarerne ikke kan få fat i. Hold dig på kuglerne af dine fødder, når du tager en forsvarer og fokuserer på at flytte dine fødder så hurtigt som du kan uden at miste kontrollen.[8]
  3. 3 Dribble med sidene af dine fødder, når du nærmer dig en forsvarer. Ved at bruge siderne af dine fødder giver du mest kontrol, hvilket gør det til en perfekt dribbel for, når du er under pres. Da de fleste bevægelser bruger siderne på dine fødder, dribler udenfor eller indersiden også det lettere at gå i hurtige nedskæringer.[9]
    • Prøv ikke at drible med dine snørebånd, når du er tæt på forsvarere. Dette er en god dribbel for, når du forsøger at dække en stor mængde plads. Det kan dog tillade bolden at komme væk fra dig, så det er ikke effektivt, når du er under pres.
  4. 4 Hold bolden tæt på dig, når du dribler nær forsvaret. Jo bedre kontrol du har over bolden, jo bedre chance har du for at navigere gennem stramme rum under pres. At holde bolden tæt gør det sværere for en forsvarer at tackle dig med succes.[10]
    • Selvom du ikke har mange bevægelser mestret endnu, tager du smarte berører og holder bolden tæt på, kan hjælpe dig med at være en mere effektiv angriber.

Metode Tre af tre:
Øve at skære dine færdigheder

  1. 1 Zig-zag rundt kegler for at forbedre din boldkontrol. Sæt ned 10-15 kegler eller små forhindringer i 2 rækker, svimlende dem lidt. Drible mod den første kegle og slå bolden med ydersiden af ​​din højre fod med hvert trin. Skær skarpt rundt om keglen med den ene side af din fod, rund den, dribbel til den næste kegle og gentag.[11]
    • Når du har gået igennem med din højre fod, skift til dribbling til venstre.
    • Når du drejer rundt om en kegle, så prøv at forlade så lidt plads som muligt mellem keglen og bolden.
    • Gå gennem keglerne 5 gange på hver fod.
  2. 2 Gør hurtigt frem og tilbage mellem sæt af kegler. Opsæt 2 kegler eller små forhindringer 3-4 fod (0.91-1.22 m) fra hinanden, og en anden kegle omkring 9 meter væk i en vinkelret retning. Start med 2-kegle-porten, "drible så hurtigt som muligt med ydersiden af ​​en fod, skar skarpt rundt langs keglen og sprint tilbage på samme fod.[12]
    • Når du kommer tilbage til porten, skal du stoppe bolden direkte på linjen med ydersiden af ​​din fod.
    • Komplet 10 tilbage og tilbage løber på hver fod, hvilket giver dig et øjeblik at hvile før du skifter fødder.
    • Denne øvelse vil træne dig for at holde god boldkontrol, mens du bevæger dig i fart og hurtigt nedbryder dine trin for at få udskæringer eller hurtigt ændre retning.
  3. 3 Øv dribbling i tætte rum for at forbedre dit fodarbejde. Opsæt 3 kegler i en linje eller en trekant form, ca. 2 fod (0.61 m) fra hinanden. Drible en bold gennem keglerne med alle dele af din fod, ved hjælp af hurtige hånd for at skære bolden rundt om hver kegle så skarpt som muligt.[13]
    • Bør dette i 10-15 minutter for at arbejde på din kontrol med alle overflader af dine fødder.
    • Dette er også en god øvelse, hvis du er lav på træningsplads.
  4. 4 Øv dine bevægelser omkring kegler og andre spillere. For at blive bedre ved bestemte træk, bor dem så meget som muligt. Brug en kegle eller unmoving hindring, når du først lærer flytningen, så spørg en holdkammerater at gå en-til-en med dig for at se, hvordan det virker mod en forsvarer.
    • Fokus på at mestre et træk ad gangen. Når du først får et lure, bliver det lettere og lettere at lære mere avancerede.