Fodbold er verdens spil for en god grund - det er både enkelt nok til at lære om en eftermiddag og kompleks nok til at tilbringe hele livet. At være en bedre fodboldspiller betyder forskellige ting til forskellige mennesker, men god bolden kontrol og on-field intelligence er afgørende for enhver spiller. Når du har følt følelsen af ​​at scorere, gøre det vigtige hjælpepass, eller være en mur i forsvaret, vil du være hooked på sporten for livet.

Metode En af tre:
Forbedre dine fodfærdigheder

  1. 1 Perfekt dit første tryk, sæt dig selv op til din næste pas, skud eller drible uden at pause. Din første berøring er afgørende, og denne færdighed er, hvad der adskiller fordele fra amatørerne. Du skal være i stand til at stoppe en kugle ved dine fødder fra luften eller fra jorden og lægge den lige foran dig, så din næste touch kan straks starte angrebet. Sørg for at lære at "fælde" bolden med hele din krop ved at:
    • Close-touch one-touch passerer med en partner. Hvis din allerførste berøring er et præcist pas, vil forsvarerne have passe på at prøve at stjæle bolden fra dig. Du kan også øve det ved at sparke mod en mur.
    • At have en holdkammerater eller ven kaste eller krydse en bold i luften. Du skal kun tage 2 hånd - en til at afregne, den anden til at sende den tilbage til dem.
    • Passerer og skyder på flugt. Få nogen til at give dig en bold på kørslen, timing din første touch, så du kan passere eller skyde på anden touch uden at bryde skridt.[1]
  2. 2 Øv dig næringsbearbejdningsboringer med nært hold. Dit mål med de følgende øvelser er ikke bare for at blive hurtigere, det er at få mere præcist, lære at styre bolden med hele din fod for at blive en bedre dribbler og passer. Prøv disse øvelser med henblik på 100 berøringer på hver fod med hver øvelse:[2]
    • Bounce bolden mellem dine fødder, bruge indlægssålene til at holde bolden mellem dine knæ og "passere" frem og tilbage så hurtigt som muligt.
    • Tryk hurtigt bolden på toppen med dine tæer og arbejde på at komme så hurtigt som muligt. Som du forbedrer. Arbejde med at rulle bolden lidt med tålsålen, med fokus på dette lille, præcise tryk.
    • Prøv "in-and-out". Brug din højre fods sål til at rulle bolden til højre. Rul din fod hele vejen over bolden til højre, og brug derefter din vip til at passere bolden til venstre fod. Styr det med sålen til venstre og rul det ud og gentag boret med begge fødder frem og tilbage.[3]
  3. 3 Øvelse trækker skud og kryds på kørslen. Hvis du har spillet et stykke tid, ved du generelt hvordan man skyder og krydser effektivt, når bolden ikke bevæger sig. Men det er ikke særlig "rigtigt" i et rigtigt spil, og du vil springe over grænserne, når du er nøjagtig og kraftfuld på farten. Heldigvis er dette en nem færdighed at øve både alene og med en partner. Bare tag et tryk, stå op til ca. 75% fuld fart, og tag derefter skuddet.
    • Som du bliver bedre, afhent hastigheden. Når du først kan slå en dødsprint, tag et strejf og sluk et skud eller krydse, vil du være en forsvarsværdiges værste mareridt.
    • Fremgangsmåde fra en række vinkler, fra at ramme skud, mens du løber op i midten af ​​banen for at arbejde på krydsninger på tværs af din krop fra sidelinjen.
    • Arbejde med din positions færdigheder. En forsvarer skal for eksempel være i stand til at dreje bolden og slå op på banen så hurtigt som muligt for at frigøre tryk fra et angreb.
  4. 4 Vær opmærksom på din "modsatte" eller ikke-dominerende fod. Det er ligegyldigt, hvor god din højre fod er, når du er oppe mod topforsvarere, som vil lære at hurtigt tvinge dig til venstre. Store spillere er farlige med begge fødder og tvinger forsvarere til at dække alle muligheder. Fjern ikke halvdelen af ​​din krop fra dit arsenal - sørg for at du arbejder begge fødder.[4]
  5. 5 Lær at drible med præcis, tæt kontrol. Bolden skal føles som en forlængelse af din fod. Tag det i et lille område (som straffeboksen) og bare drible mellem linjerne, varierende din hastighed med skarpe sprints og hurtige stop. Prøv nogle få træk og brug begge fødder, indtil du trætter ud. Dit mål er at få bolden så tæt på dine fødder, som helst muligt. Du vil gøre forsvarernes liv meget sværere, og du kan fortsætte med at træne ved:
    • Opstilling af forhindringsbaner med flag, kegler eller gamle T-shirts. Gør dig selv zig-zag, væv og skift retninger så hurtigt som muligt uden at miste bolden.
    • Jonglering kan synes at være "ubrugelig" i et rigtigt spil, men det er den nemmeste måde at forbedre din berøring på bolden, og holde den tæt på hele din krop. Arbejde på begge fødder, samt længden af ​​din berøring, vekselstræk, små jonglere og højere, sværere at håndtere rører.[5]
    • Arbejde med nogle avancerede træk og tricks, da de kræver præcis boldkontrol og giver dig nye offensive værktøjer i spil.
  6. 6 Lær at slå bolden i forskellige områder for at få forskellige spins og skud. Hvor og hvordan du rammer en bold vil i høj grad ændre, hvordan det går, og de bedste spillere har den bedste boldkontrol. Uanset om du er i forseelse eller forsvar, lærer du at bruge hele kuglen i høj grad dine muligheder overalt på banen.
    • Korte og præcise pas forekommer normalt med indersiden af ​​din fod. Selv præcise midterste kryds kan rammes på denne måde.
    • At ramme bolden på udvendige tredjedele vil få det til at bøje, hvis du bruger dine snørebånd. Arbejde med at komme under bolden lidt som om det rammer en diagonal vinkel.
    • Du kan knække bolden ved at knække det med snørebånd lige under dødcenter og undgå et efterkast, tage væk spin og få bolden til at dyppe uforudsigeligt.
    • Kom under bolden ved at bruge kanten mellem dine snørebånd og vip for en backspinchip, som er god til præcise kryds, der ikke kan hoppe eller springe væk.[6]

Metode To af tre:
Forbedre din fodbold IQ

  1. 1 Lær en-til-en-forsvar for at være nyttig hvor som helst på banen. Fra strejdere til center-backs, alle har brug for at kende individuelle forsvar. Så få en partner og begynd at spille 1v1, arbejder på at håndtere din mand og presse ham effektivt. Når du forsvarer en på en, skal du huske at:
    • Bliv lidt hæklet og på dine fødder. Dine knæ bør bøjes i atletisk stilling, så du kan reagere hurtigt.
    • Vink din krop med en fod foran den anden, så du inviterer angriberen til at gå til den ene side. Tvinge dem til sidelinjen eller til dine andre forsvarere, i stedet for at stå lige op og lade dem vælge din retning.
    • Se en spillerens hofter for at undgå at blive narret. Dine hofter er dit tyngdepunkt, og de telegraferer generelt hvor en spiller går, medmindre de er Lionel Messi. Det er næsten umuligt hurtigt at ændre din hofte retning, og du kan bruge dette til din fordel som forsvarer.[7]
  2. 2 Hold øje op i hele spillet, især når du har bolden. Store spillere scanner altid marken, især når de har bolden. Dette kræver øvelse, da det er sværere at kontrollere en bold, du ikke kan se. Men at lære at bruge bunden af ​​dit syn, mens du scanner feltet er en vigtig færdighed for at blive en smartere og dermed bedre spiller.
    • Brug praksis til at arbejde på at holde hovedet op. Drej bolden over nu, ikke i spil, og du vil hurtigt se forbedringer.[8]
  3. 3 Kommuniker på banen og taler hele tiden for at hjælpe dit team. Store spillere taler altid: "Åben mand," "Jeg har bolden," "Jeg har brug for hjælp", og meget mere bliver hele tiden råbt på marken, og der er en god grund. Fodbold er et holdspil, og intelligente spillere ved, at holdet skal være på samme side i alle 90 minutter for at få mest muligt ud af spillet. Vær en holdleder og start chattering hvert spil og praksis. Vigtige ting at snakke om i hele spillet er:
    • Defensive Marks: lad dit hold vide, hvem du dækker, hvis du vil udfordre bolden, og hvis der er nogen umarkerede forsvarere, der skal dækkes.
    • Råd til spilleren dribbling: Skriger ikke tonsvis af informationer på dem, men lad dem ikke stå i mørke. Fortæl dem, når de har tid og når der er en "mand på."
    • Gør kørsler: Fortæl din holdkammerat du er "overlappende!" eller at "du kan spille det tilbage", hvis de har brug for det. Når du tager et stort løb, må du ikke antage, at de altid vil se dig, især hvis hovedet er nede.[9]
  4. 4 Se professionelle spil mindst en gang om ugen, lære af det bedste. Bemærk, hvor spillerne ikke er bare, når de har bolden, men af ​​det. Hvilke kører er folk i din stilling? Hvornår flytter de op til angreb og hvornår skaler de tilbage. Vær ikke bange for at være lidt kritiker - brug disse spil til at lære nye ideer og nedbryde hvorfor visse ting ikke fungerede. Hvordan ville du spille anderledes, og hvordan vil du gerne efterligne dine yndlingsspillere?[10]
    • Spændende spillere kan også se vejledninger, klip og højdepunkter på YouTube, som kan hjælpe med at udfylde huller, hvis du er i tvivl om hvilke teknikker profferne bruger på skud eller passerer.
    • Find et hold eller en liga du elsker og blive en fan - jo mere du ser jo bedre dit spil bliver.
  5. 5 Lær det grundlæggende i hold taktik, bliver en holdleder om lovovertrædelse og forsvar. En stor del af fodbold intelligens er at lære at arbejde som et team. Mens hvert hold har specifikke strategier, som de skal udvikle sammen, er der nogle taktikker, der holder fast, uanset hvilket hold du er på:
    • Kontrakt om forsvar, udvide forseelse. Dette er grundlaget for alle strategier - du vil fjerne plads på forsvar og skabe plads, når du angriber. Så i forsvaret kommer du sammen tæt på midten af ​​marken og danner en samlet base og flytter sammen for at forhindre offensiv trusler. På overtrædelse forsøger du at få dem til at bryde denne base ved at strække ud for at forsvare dig og dit hold.
    • Følg op på alle skud og tvinge forsvaret til at reagere. Selv anstændige skud kan blive til mål, hvis dit hold kolliderer målet om skud og kryds. Denne form for pres kan opveje forsvar, da forsvarerne står over for deres eget mål på en rebound og har svært ved at rydde det sikkert.
    • Hold din form forsvarligt. Selvom du ikke spiller en offside-fælde, skal forsvaret være på en vandret linje, der holder form. Når forsvar forsvinder denne form, skaber de huller og huller indbyrdes. Hvis du spiller i ryggen, skal du altid se venstre og højre og holde alle på en mest lige linje.

Metode Tre af tre:
Udvikle din talent til det fulde

  1. 1 Prøv og spil for de bedste hold, du kan finde. Der er ingen genveje til at være en bedre fodboldspiller andet end at spille så meget som muligt. Når det er sagt, får du meget bedre meget hurtigere, hvis du står op imod den hårdeste konkurrence du kan klare. Prøv et hold, der skubber dig, eller hvis det ikke er muligt, gør udfordringer for dig selv. Gå med i det lokale voksen pick-up spil (tag bare klumper og hoppe på banen), få ​​dine holdkammerater til at lege med dig i offseasonen, og hold øje alene, når der ikke er nogen til at deltage i dig.[11]
    • Hvis du ikke har spillere rundt for at hoppe ind, skal du skyde imod en mur, passere frem og tilbage med et hegn eller jonglere og arbejde på dine tricks i baghaven.[12]
  2. 2 Pas på til din position for at få mest muligt ud af træningen. Mens alle fodboldspillere skal træne for at få mest muligt ud af deres spil, skal alle spillere træne forskelligt.Ved at tænke på dine positioners specifikke behov kan du få mest muligt ud af din krop og være det største aktiv for dit team.
    • målmænd: Fokus på din styrke, reaktionstid og en slank, hurtig figur, der kan bevæge sig på et øjeblik.
    • forsvarere: Må være fysisk stærk, både overkrop og lavere, for at vinde enhver tackle eller udfordring. Har også en god sprinthastighed, og det skal være passende.
    • midtbanespillere: Skal være i stand til at køre og køre og køre. Hurtig beslutningstagning, og berøring og passerende evne til at sikkerhedskopiere det er afgørende.
    • fremad: Skal være hurtig og kunne jostle med stærke forsvarere. De har også tendens til at være udholdenhedsløbere, der kan jogge rundt i alt spil for at gøre plads og stadig vinde en sprint til slutlinjen.
  3. 3 Fortsæt med at flytte bolden, ikke kun når du kan modtage det. Store fodboldspillere står sjældent stille. Som forsvarere lukker du hele tiden rummet og reagerer på lovovertrædelsen. Som midtbanespiller scanner du hele tiden feltet og flytter til bolden og åbner plads i midten. Som angriber forsøger du hele tiden at forsvinde en forsvarer, glide af dem eller forsvinde, når de ser bolden. Du skal altid bevæge dig, holde feltet åbent og dynamisk og det andet hold gætter - står stadig, gør du næsten ubrugelig for dit hold.
    • Tjek bolden, selvom du ikke får det. Så snart du ser ud, kræve bolden, men gå straks, hvis du ikke får det. Du har en forsvarer, der følger dig, hvilket åbner pladsen, du lige var i for dit hold.
    • Spredt bredt, når dit hold får bolden, hvis du spiller tæt på en fløj - en hurtig modangreb til sidelinjen har ofte det meste plads at skubbe fremad.
    • Hvis du ikke har en mand til at markere, skal du udfylde det sted, en angriber måtte ønske. Prøv at finde ud af de farligste passager til mål og sidde i dem og tilstoppe dem for det andet hold.[13]
  4. 4 Tag alle øvelser seriøst og arbejder på dine svage punkter. Øvelse er tid til at komme over dine svagheder, ikke imponere dine holdkammerater. Behandle hver øvelse som en opvarmning til et stort spil, arbejde dig hårdt i hver øvelse og afprøve nye bevægelser nu, så de bliver anden natur i et spil.
    • Spil flere positioner - forbedre som både en skydespil og en forsvarer
    • Fokusere på begge fødder - ingen bekymrer sig om at vende det nu, men de bryr sig om spil.
    • Spil hurtigt i praksis specielt. Lad ikke bremse eller tage det lys, selvom dine forsvarere sætter mindre end spiltryk på dig.
  5. 5 Spil og tag beslutninger så hurtigt som muligt. Spejdere og trænere ser meget ud i dit tempo - hvor hurtigt du modtager bolden, kigger op og passerer / skyder / dribler. Hold ikke på bolden for længe, ​​og øve dig med at træffe hurtige, afgørende beslutninger på bolden, og skubbe dig selv til at spille med haster. Gode ​​måder at gøre det på er:
    • Pass bolden og fortsæt med at flytte. Et par hurtige hånd er normalt nok, da bolden bevæger sig meget hurtigere end du kan køre. Jo længere du er i samme område, jo længere er forsvaret nødt til at lukke huller og blive sat.
    • Hvis du planlægger at drible, skal du gøre det med et godt hurtigt tempo i stedet for langsomt. Sæt forsvarerne på ryggen.
    • Kig efter kryds, især dem, der tvinger forsvarerne til at møde deres eget mål. Store passerer tvinger et forsvar til hurtigt at skubbe ind i nye stillinger, hvilket ofte åbner huller.[14]
  6. 6 Søg rådgivning, vejledning og coaching i dine svage områder. Uanset hvor meget bedre i fodbold du får, vil du aldrig være en perfekt spiller. Soccer kræver 11 spillere i fuld overensstemmelse for at lykkes, så hold dine ører åbne for dine træner og mentorer. Hver spiller har specifikke svagheder, de kan arbejde på - ikke lukke dine ører til dig selv.[15]
    • Spørg din træner, hvad du kan gøre for at blive bedre et par gange om året. Hvordan kan du arbejde på dine egne færdigheder uden for praksis?
    • Overvej at kalde en personlig træner eller træner til at arbejde på de færdigheder, du ikke har tid til i praksis. Hvis du virkelig vil udmærke sig, især i et område uden hold på højt niveau, skal du have den individuelle opmærksomhed.