Hvis du vil spille fodbold, men alligevel ikke er i form og ikke har spillet for evigt, så rolig! Bare følg denne vejledning, og du vil være i midten af ​​sæsonen form af tryouts.

Steps

  1. 1 Bestem hvilken position du vil spille.
  2. 2 Forstå de store krav til hver position.
    • Striker (fremad) eller fullback (forsvarer) skal arbejde med at spille på den ene ende af banen (felt) for at arbejde på forseelse eller forsvar.
    • Halfback (midtbanespiller), har brug for mere udholdenhed end en angriber eller en fullback, fordi du skal spille i begge ender af banen.
    • Målmand har brug for bedre reflekser, og skal kunne forudse hvor et skud går.
  3. 3 Arbejde med hver færdighed, hvis du skal spille en anden position.
  4. 4 Arbejde med disse øvelser for strejdere og fullbacks:
    • Kortsprints, som til midtbanen og tilbage.
    • Push-ups for at styrke dine muskler til throw-ins.
    • Hop til arbejde på din hoppe og for at styrke dine ben.
    • Arbejde med at jonglere fodboldkuglen, hvis du prøver for angriber, at arbejde med ballhåndtering og optagelse i forskellige situationer (1-til-1, 2-til-1 osv.)
    • Arbejde med at køre baglæns, for en fullback, og hvordan man håndterer ordentligt. At tackle er at gøre juridisk kontakt for at adskille bolden fra transportøren.
  5. 5 Arbejde med øvelser til halvback (midtbanespiller), der omfatter længere sprints, jonglering, skydning, tackling og kørsel baglæns.
  6. 6 Arbejde med målmand øvelser, der omfatter shuffling, har nogen roll / kaste eller sparke bolden til dig for at stoppe, og arbejder på at komme tilbage til målet, før han skyder.
  7. 7Alle stillinger skal arbejde på forbipassering og grundlæggende dribling.