At undgå eller "jukge" en forsvarer effektivt er, hvad der gør det muligt for en rusher at opnå mere yardage end hvis de skulle forsøge at løbe gennem "forsvaret" hver gang. Det fungerer bedst i det åbne felt. Så snart forsvareren lægger sin fod ned og går til en tackle, lav et lille sidestop.

Steps

  1. 1 Få bolden. Spot den forsvarer, som er ved at tackle dig.
  2. 2 Hold hovedet op, så du kan se feltet - du skal vide, hvor du vil flytte, før du går. Feltets centrum er normalt den bedste side at løbe til, da det giver dig mere plads til at løbe gratis. Sidelinjen er forsvarets 12. mand. På grund af dette kan det være nyttigt at juke mod sidelinjen, så hurtigt pile i den anden retning.
  3. 3 Kør direkte til forsvareren, inden du tager dit skridt, ikke løbe til venstre eller højre for forsvarer, hvis det overhovedet er muligt, da du skal dække mere afstand, hvis du har til hensigt at skære tilbage til den modsatte side. At køre direkte til forsvareren gør din bevægelse mindre forudsigelig.
  4. 4 Generelt har du ikke tid nok til at gøre mere end et skridt, da forsvaret kommer på dig bagfra.
  5. 5 Erfarne forsvarere læres at se dine hofter, ikke dit hoved eller torso. En uerfaren forsvarer (eller i tilfælde af et simpelt afhentningsspil) vil se skuldrene; brug dette til din fordel. Juke med dine skuldre roterer i modsat retning af hvor du har til hensigt at skære ned.
  6. 6 Som kommer til inden for 1-3 meter (0.9-2.7 m) af forsvareren, føre ham til at forfølge dig i retning modsat det, du har til hensigt at gå. Gør dette ved at rykke dine hofter eller vrikke dine skuldre i den retning.
  7. 7 Hvis det ser ud til, at forsvareren er forpligtet til at forfølge dig i den retning, fantastisk! Du er et skridt tættere på at forlade ham i støvet, plant hurtigt foden modsat retningen du vil gå, skift din vægt, drej dine hofter, skub med begge fødder og eksplodere i den nye retning (du må muligvis lave denne første bevægelse helt lateralt afhængigt af hvor godt dit første skridt var).
  8. 8 Brug armen nærmest forsvareren til at smække hænderne væk eller endda lægge en dejlig stiv arm. Hvis forsvareren er meget tæt, kan du også sænke din skulder og give ham en virkelig hård hit under hagen eller i brystet. 75% af tiden vil fyren slippe afsted. Hvis det gøres korrekt, kan dette forårsage masser af skade.
  9. 9Træk dine fødder frem og højt; Det sidste, du vil have, er at være "shoestring" tacklet efter dusting en forsvarer