Hvor mange gange har vi hørt det råbte fra både trænerne og forældrene? "Kick med dine snørebånd, ikke din tå." Lyder som en let forespørgsel, men du skal forstå, at du forsøger at ændre evolutionen af ​​et barn. Derfor kæmper så mange med denne tilsyneladende simpelthen opgave. Denne artikel diskuterer, hvordan man overskrider, når denne opgave udføres.

Steps

  1. 1 Forstå det påvirker en bred vifte af aldre. Mens mange mener, at dette er et problem for meget unge fodboldspillere, 5-9 år, har vi ofte set dette problem hos de 13-16-årige. En af fordelene ved vores forskning, mens du skabte Blast The Ball ™, har vi været i stand til at arbejde med spillere på alle niveauer fra hele verden. De "ikke så chokerende" resultater til os kan overraske dig. Der er fodboldspillere på de mest avancerede niveauer af spil, der ikke kan udføre alle de forskellige typer spark korrekt. Hvis de kan, kan de ofte ikke udføre dem med begge fødder. Forståelsen af eksakt og korrekt form er afgørende for udviklingen af ​​fremadskridende spillere. Hærdning af tåsparket er ofte det første skridt.
  2. 2 Tag dig tid til at lære de underliggende grunde. Det er virkelig ret nemt at forstå, hvis du tager dig tid til at studere progressionen, årsagen og helbredelsen. Vi brugte 18 måneder på at studere hver fase af fodboldspillet fra 6-årige helt til professionelle spillere. Når vi fangede denne "evolution" på video og bremset den ned, blev det helt tydeligt, hvorfor vi sparker med tå og trinnene for at helbrede det.
    • Først forstår hvordan vi først begynder at sparke en bold. Meget unge spillere går virkelig ikke ind i en "kicking mode". De kører simpelthen på bolden, og når de tror at de er tætte, eller hvis deres fod gør kontakt med bolden, skubber de deres ben gennem skuddet. De forsøger simpelthen at tvinge benet fremad, så det bevæger bolden. I denne fase er der ingen "forethought" til fodboldspillet. (Dette kunne kaldes 'kollision' scenen.) Kicking bolden er simpelthen en eftertanke, der kombinerer med spillerens løbende port.
    • Som spillere modne lærer de, at jo sværere de "skubber gennem" skuddet, desto længere går bolden. Dette synes godt i deres øjne, men det starter en vane, der er svært at helbrede. Nogle endda "push" så hårdt, de falder på jorden efter et skud.
  3. 3 Realisere en anden grund til et tå spark. Det er den naturlige fodposition. Når vi løber eller går, ændrer vores fod position. I slutningen af ​​vores skridt er tåven naturligt vendt nedad, fordi vi lige er færdige med at "skubbe" bolden på vores fod- eller tåområde. Efterhånden som vores fod kommer frem i en løbende eller løbende skridt vender tåen naturligvis tilbage til den fremadrettede position.
  4. 4 Har nogen gå på tværs af gulvet. Koncentrere sig om deres fodposition i slutningen eller bagsiden af ​​deres skridt og derefter se som det kommer fremad. Tåen begynder naturligvis at svinge fremad og opad. Så bed dem om at gå eller jogge med deres tå pegede ned så længe som muligt. Resultatet er et barn eller voksen "high stepping" over gulvet som en Clydesdale hest. Problemet er, at denne "unaturlige position" virkelig er det, vi beder dem gøre, når vi fortæller dem at sparke med deres snørebånd.
  5. 5 Prøv en lille test, du kan gøre for dig selv. Bemærk, at kun voksne har lov til at gøre dette. Kick som en tå kicker. Ja, spark forkert. Lad din fod svinge gennem naturligt, ligesom det var en gå- eller joggingstride. Din fod forbliver meget tæt på jorden. Nu, uden at ændre noget andet, peg din tå til jorden og sving dit ben igennem igen. Hvis du gjorde det ordentligt, forbander du nu. Du tager fat på din fod, fordi din tå slog jorden, mens du kom igennem, og du spændte hårdt på musklerne på toppen af ​​din fod. Bare rolig. Der vil være lidt mindre hævelse, og du vil halte i de næste 4 dage, men hej, hvis vi beder vores børn om at gøre dette, hvorfor skulle vi ikke prøve det? Så hvordan begynder vi at lære denne "unaturlige" bevægelse? Vi har skabt Blast The Ball ™ video- og forskningsprogrammet, fordi meget af dette er svært at beskrive skriftligt. Vi vil give det vores bedste skud.
  6. 6 Hav tålmodighed. Denne unaturlige bevægelse eller forandring tager tid. Du vil øve det, og det vil se godt ud. Så kom spilletid, barnet vender tilbage til bevægelsen, der er instinktiv. Til sidst bliver det nye spark en muskelhukommelse eller instinktiv.
  7. 7 Start med at få barnet til at træde tættere på bolden. De fleste ungdomsspillere træder deres plantefod godt bag bolden. Dette får bolden til at blive ramt på "opadgående sving" og naturligvis sparket af tåen. At have dem skridt ved siden af ​​eller endda lidt forbi bolden tvinger bolden til at være længere tilbage i swing cirklen.
  8. 8 Øv at lægge benet på. Vi har et helt afsnit viet til "fodbold hop" på Blast The Ball ™. Det er den lille hop eller den store stride lige før sparke en fodbold. Ligesom i enhver sport som baseball, golf, tennis osv., Når du kommer frem til at ramme en bold, skal du først indlæse eller have en backswing. Hele benet kommer tilbage og med "power shooters" vil du bemærke, at belastningen eller backswing er så stor, at fodsålen næsten rører deres "bag". Nu i stedet for et "push" forbereder vi os på at frigive og sparke.
  9. 9 Forkort sparkenbenet. Nej, ikke ved kirurgi, men ved at holde benets "V" -position helt igennem swing. Når vores ben er i backswing og lige begyndt at komme frem, er der en stærk "V" position.Vi vil have spillere til at opretholde denne "V" hele vejen igennem skuddet. Stå op med begge fødder tæt sammen. Løft sparkhovedet lidt, og bøj knæet lidt. Du skal gøre begge dele. Du vil bemærke, at hvis du holder denne position, kan du pege din tå ned og svinge dit ben frem og tilbage. Din tå vil ikke ramme jorden. Mens formen og størrelsen af ​​"V" vil ændre sig gennem sparket, bør den aldrig helt forsvinde. (Ingen låsende lige ben.)
  10. 10 Start med en vinkel tilgang. Vi lærer de mange forskellige stilarter med korrekt kicking. Den ene er det lige spark, der ikke har nogen vinkel tilgang eller "wrap around" ben swing. Med det lige spark, rammes bolden med snørebåndene. Vinkelsporet har dog en vinklet tilgang, og benet svinger lidt over og rundt til vores forside. Denne vinkelbue tillader også tåen at pege lidt "udad", hvilket kræver mindre "shorting" af benet og mindre chance eller den frygtede "tåstub". Ved arbejde med unge spillere læres vinkelsporet først.
  11. 11 Lær den del af foden. Når vi bruger vinkelsporet, sparker vi IKKE med "snørebånd". Vi sparker bolden med "første metatarsal". Simpelthen er det knoglen lige over "tågen" af storetåen. Dette er den største knogle i foden, og når anklen er låst, skaber en stor mængde slagkraft.
  12. 12 Lær at slå bolden lige fra midten. (Til højre fods kickers.) Dette gælder for vinkelsporet, fordi vi nærmer bolden fra en vinkel. At slå bolden i midten vil medføre, at virkningen bliver mere af et "blinkende slag" og skaber en stor sidetrifusion.