At få en massage er en afslappende og berigende oplevelse. Men det er svært at vide mange gange, hvad man skal gøre før og efter din massage. Læs videre for nogle tips om, hvordan du kun får den gode side af denne dejlige aftale.

Første del af tre:
Før massage

  1. 1 Vælg din terapeut. Hvis du ikke allerede ved, hvem du vil hen til, er det vigtigt at gøre din forskning for at finde en massageterapeut. Spørg dine venner, se online, og se blot på nogle nærliggende steder for at vide, hvad du arbejder med.
  2. 2 Ved, hvad der skal fungere. Baseret på dit job er du mere tilbøjelige til at have knuder på bestemte steder. Massage terapeuter er uddannet til at vide, hvor knuder er[1], så vær ikke bange for at lade din terapeut vide, at du gør noget, der ofte forårsager dine knuder.
  3. 3 Lav din aftale. Når du har en grundlæggende ide om, hvem du vil have, og hvad du skal bruge, skal du kontakte terapeutens kontor og lave en aftale. Hvis du har en bestemt dato i tankerne, så prøv at ringe om en uge i forvejen - det er svært at få en aftale en eller to dage før.
    • Hvis du har præferencer, lad kontoret vide på forhånd. Vil du have et bestemt køn? Er du eller den person, du kræver under atten? Sprained din ankel for nogle uger siden, og det er stadig lidt øm? De vil gerne vide det så hurtigt som muligt, så lad dem vide.
    • Du vil slappe af efter din massage. Hvis det overhovedet er muligt, prøv at bestille på et tidspunkt, når du ved, at du får en periode bagefter for at slappe af.

Del to af tre:
Under Massage

  1. 1 Gør dine forberedelser. Afhængigt af kontoret og om du har været der før, kan du blive nødt til at udfylde en formular eller bare tale med din terapeut i et par minutter. Det er at afgøre, hvilke pletter du har brug for, hvis du har medicinske tilstande, e.t.c.
  2. 2 Gør dig klar. Mest sandsynligt vil din massageterapeut anmode om, at du striper ned til dine foretrukne undertøj (hvis nogen) og vil forlade rummet. Du gør ikke bliver helt nøgne, selvom jo mere du har på, jo flere grænser skal terapeuten have.
  3. 3 Nyd din massage. Endelig kan du slappe af. Hvis du aldrig har haft en massage før, er et godt sted at starte på en simpelt halv time massage, selv om du er velkommen til at gå til enhver tid.

Del tre af tre:
Efter massage

  1. 1 Drik vand. De olier, der anvendes af massage terapeuter, har en "detox" effekt, men det kan dehydrere dig. At drikke en flaske vand efter din massage hjælper meget med at forhindre dette.
  2. 2 Tag en snack.[2] Selvom du bare lå på et bord, der ikke gjorde noget, var din fordøjelsessystem stadig på arbejde under din massage, og chancerne er, at du bliver sulten. Spis noget efter din massage for at holde dit blodsukker ens.
  3. 3 Giv dig tid til at slappe af efter massage. Hvis du ikke har noget at gøre et stykke tid bagefter, skal du bare forlade olierne, drikke masser af vand og slappe af. Men hvis du har brug for at gøre noget, er det en god ide at vaske af olierne - du kan føle dig som en friskfedtet kylling med dem, plus der er en lille mulighed, de kan få på dit tøj. Mange kurbade, der tilbyder massage, har også brusere, du kan bruge. Et andet alternativ til dette er at bruge din egen olie, du kan vælge en "tør olie", der efterlader lidt eller ingen rest.
  4. 4 Vær forberedt på lidt ømhed. Uanset om det er umiddelbart efter din massage, et par timer senere eller den næste dag, er chancerne for, at du bliver sår snart, især hvis du havde en dyb vævsmassage.[3] Dette er helt normalt, og det er forårsaget af mælkesyre oversvømmelser dit system under massage og kan helbredes ved at drikke meget vand for at skylle det ud af din krop.