Næsten 11.000 mennesker lider af en rygmarvsskade i USA hvert år. Bilulykker, fald, våben og sportsrelaterede ulykker bidrager alt sammen til dette store antal. Følgende vil give dig tip om at forhindre SCI og de negative livslang konsekvenser, det kan medføre.

Steps

  1. 1 Øv sikker kørsel vaner. Følg disse enkle sikkerhedsforanstaltninger:
    • Kør aldrig med et motorkøretøj, mens du bruger alkohol eller medicin.
    • Kom ikke ind i en bil, der drives af nogen under påvirkning af stoffer eller alkohol.
    • Brug altid sikkerhedssele.
    • For at undgå luftpungeskader skal du placere yngre børn (12 år og under) i bagsædet og spænde dem op.
    • Spænk børn i børnesikkerhedssæder, der passer til deres alder og vægt.
    • Følg kørselslovgivningen og ikke fart.
  2. 2 Undgå slips og fald:
    • Brug sikkerhedsporte på en trappe - bund og top.
    • Placer sikrede bøjler og / eller rækværk på alle trapper.
    • Brug en gummibæget afføring med en gribestang for at nå høje steder.
    • Anbring gribestænger i dit bad og badekar.
    • Placer vindueskærme i vinduer over første sal.
    • Øvelse for at opretholde muskel tone og balance.
    • Brug skridsikre sko i områder, der kan være glatte eller på gulve med høj voks.
    • Fjern ting, der kan snuble over, som sko eller legetøj.
    • Sæt glidende måtter i badeværelser og badekar / brusere.
  3. 3 Gør sport og rekreative aktiviteter mere sikre:
    • Brug altid det passende gear til din aktivitet.
    • Brug en hjelm, når du spiller kontakt sport, som fodbold, ishockey, eller batting og løbebaser i baseball.
    • Brug beskyttende hovedbeklædning, når du kører på en hest, cykel, skøjteløb eller skateboarding.
    • Brug en hjelm, når snowboarding, skiløb eller snescootering.
    • Dyk aldrig ind i en pool eller en rekreativ vandkilde, medmindre du er sikker på, at vandet er dybt nok. Hoppning i vandfødderne første er altid sikrere end dykning.
    • Aldrig deltage i præstationsaktiviteter, såsom gymnastik, uden spotter.
    • Undgå at tackle førstegang i fodbold eller glide først på baser i baseball.
  4. 4 Vær opmærksom på, at skydevåben er en af ​​de førende årsager til SCI. Hvis du ejer en pistol, skal du holde våbenet i et låst skab. Gem ammunitionen i et sikret område.