Mens alle hører om de klassiske "udstødte" og "børn, der ikke hører hjemme", er det svært for nogle mennesker at klare det, når de indser, at de er en af ​​de udstødte. Uanset om det er fordi du ikke passer ind med dine klassekammerater, bliver du mobbet, eller fordi du bare skiftede skoler og ikke ved nogen, kan det være svært at være social udstødt. Det er dog muligt at være glad og have det sjovt, mens du er udsat. Måske vil du endda nyde det mere, end når du ikke var udstødt!

Første del af tre:
Accept af situationen

  1. 1 At erkende, at det er en udstødt, er ikke verdens ende. Som kliché som det er, vil din sociale stilling i gymnasiet virkelig ikke have betydning for ti år fra nu. Din sociale placering i skolen gør ikke forhindre dig i at omdanne dit liv og gøre det, du vil gøre, uanset om det er nu eller i fremtiden. Det er afgørende at indse, at dette kun er en del af dit liv, og selvom det måske føles som meget nu, vil det ikke betyde en hel del i fremtiden.
    • Hvis du plejede at være populær, og nu er du udstødt, det er okay også. Folk kaster etiketter hele tiden, da mange af dem ikke længere passer eller anvender deres liv.
  2. 2 Accepter dig selv for hvem du er. Der kan være en særlig grund til, at du er udsat, eller måske ikke. Uanset om det er vigtigt at erkende, at din sociale stilling ikke påvirker dit værd, og at du stadig er en vigtig person med mange gode kvaliteter og nogle fejl. Du er ikke perfekt, men du behøver ikke være. Du har det fint lige som du er, udstødt eller ej, og alt, hvad der kan bidrage til at du bliver udstødt, er også fint.
    • Erklære det uanset hvad der gør dig anderledes - uanset om det er din identitet, dine interesser, et handicap, en hobby, en rang i skole eller arbejde eller noget andet - du er stadig din egen person, og dine træk gør dig til, hvem du er. Der er ikke noget galt med det.
  3. 3 Identificer dine styrker. Følelse udstødt af dine jævnaldrende kan tage et vejafgift på dit selvværd, hvilket ikke er godt for nogen, og vil gøre din high school oplevelse meget mindre sjovt. Det er vigtigt at huske de gode ting om dig selv, og ved at disse ting er nødvendige dele af din selvidentitet. Tag lidt tid og skriv en liste over, hvad du er god til.
    • For eksempel, hvis du er en god kok, god til at skrive og god til fotografering, skriv disse ting ned. Skriv dine talenter, præstationer og ting, du gør, der får dig til at føle dig godt.
    • Sæt ikke dine styrker ned! Hvis du fanger dig selv i fælden af ​​"Jeg kan godt lide videnskab, men jeg er ikke god til det" eller "Jeg er god til at socialisere, bortset fra den engang da ...", tag et skridt tilbage og minde dig selv om at du er på udkig efter din styrker, ikke dine fejl eller engang fejl.
  4. 4 Spot dine svagheder, men slå dig ikke op for dem. Alle har deres svagheder, og at anerkende dem vil hjælpe dig med at vokse. Tag et neutralt synspunkt og skriv en liste over ting, som du ikke tror du gør rigtig godt, ting du ikke ønsker, og hvad du kan gøre for at forbedre disse ting (og derfor forbedre dig selv). Vær ærlig - vær ikke genert væk fra at skrive ned ting, du er flov over eller skamme sig over. Hvis du kan erkende, at du gjorde noget, du ikke er stolt af, kan du tage et skridt i retning af ikke at gøre det igen.
    • Intet forhindrer dig i at ændre sig som en person. Selvom du har en historie om at behandle andre dårligt, er der intet, der hindrer dig i at ændre dine tankeprocesser og behandle mennesker bedre.
    • Hvis du finder dig selv glidende i negative tankemønstre, mens du gør dette, som "Jeg kan ikke gøre noget rigtigt" eller "Der er ikke noget godt med mig", stoppe disse tanker. Tag en pause for at gøre noget, du nyder, og husk dine gode kvaliteter.
  5. 5 Bestem hvad der skal ændres, og hvad gør det ikke. Dette betyder ikke at ændre dig selv for at passe ind med andre; dette betyder at ændre eventuelle potentielt skadelige eller ødelæggende adfærd, du måtte have. For eksempel er konstant forstyrrende mennesker en vane, der kan fraråde andre at tale med dig og er en vane, som du måske vil ændre. Du behøver ikke at forvandle dig selv til ikke at være udstødt, men at slippe af med dårlige vaner kan gøre din folkeskole liv meget lettere på mange måder.
    • Hvis du har selvdestruerende vaner som selvskader, overdreven drikkeri, selvmordstanker eller noget andet, der kan få alvorlige negative konsekvenser for dit liv, skal du finde en person, der kan hjælpe dig, uanset om det er en betroet voksen, en professionel eller endda nogen i den anden ende af en krise hotline. Du fortjener at føle dig glad og elsket, selvom du ikke tror det.
  6. 6 Husk, at tingene ændres. Når du bliver ældre og går gennem gymnasiet, vil tingene ændre sig over tid. Nogle af disse ting kan være din sociale placering eller en andres sociale rangordning eller bare livet generelt. Folk tager forskellige livsstil, og mange vokser op og modnes (især i gymnasiet). Din status som en udstødt kan ændre sig - men det kan også være din udsigt for at blive udsolgt. Du vil ikke føle denne måde for evigt.
    • Dit ferskeår vil være meget forskelligt fra dit seniorår, i kombination med folk modning og livsændringer.
  7. 7 Tal med nogen der kan hjælpe. Hvis det er svært for dig at klare det, er du ikke nødt til at lide i stilhed. Find en person, som du kan tale med, som et familiemedlem, en nær ven eller en professionel. Må ikke være stille - du behøver ikke at gennemgå dette alene.
  8. 8 Husk, at gymnasiet kun varer i et par år. Hvis absolut alt, hvad du gør, ikke hjælper dig, og du stadig ender i elendighed i hele gymnasiet, skal du bare huske at gymnasiet kun er et par år lang. Når du er færdig med det, vil du fortsætte med at leve dit liv på den måde, du vil - hvad enten det drejer sig om at rejse, arbejde, bygge nye relationer eller noget andet, du vælger at gøre. De tre eller fire år på gymnasiet vil ikke være særlig betydelige i det lange løb.
    • Hvis du virkelig ikke har lyst til at beskæftige dig med al den tid, skal du se om det er muligt for dig at gå i gang med gymnasiet tidligt. Selvom det ikke er en vej, som alle vælger at tage, lader det dig komme ud af skolen tidligere. Dette kan dog påvirke de gradueringsaktiviteter, du får at deltage i.
    • At slippe ud af skolen kan virke som en levedygtig løsning, men det kan have en ekstremt negativ indvirkning på ting som jobudsigter. Du kan dog overveje at droppe ud, hvis du har flere grunde til det end blot at være en udstødt.

Del to af tre:
Have det sjovt inde i skolen

  1. 1 Skift din holdning. Ja, du er en udstødt. Behøver det at påvirke alt du gør eller siger? En negativ holdning vil kun drive andre væk fra dig, isolere dig og bare gøre dig mere af en udstødt! Selv om det kan være svært, gør dit bedste for at være positiv og venlig. Du kan ende med at få venner på den måde - og selvom du ikke gør det, vil du være mere sympatisk end nogen, der er uhøflig og arrogant.
    • Husk, at den energi, du udsender, påvirker hvem der nærmer dig. Nogen der scowls hele dagen, er sarkastisk og snarky, og er generelt negativ vil tiltrække mere negative mennesker end nogen der gør deres bedste for at have et smil på deres ansigt og være positive.
    • Det er okay at have dårlige dage, men gør dit bedste for ikke at være et komplet raserifyldt monster på disse dage. Der er en forskel på, at du griller på en person, der støder på dig i salene og råber på dem.
  2. 2 Være venlig mod andre. Selvom det ikke får dig overalt i form af din sociale placering, er det vigtigt at være venligt. Ved at smile og vifte på folk og vise modtagelighed for andre at være venlige overfor du, åbner du dig selv for at potentielt få venner og vise andre, at du er komfortabel i din egen hud. Og selvom du er venlig for folk, der behandler dig dårligt, hvem ved det? Måske får du endda dem til at holde op med at være uhøflig for dig!
    • Vær også venlig mod dine lærere! Selvom du ikke kan lide dem, er det bedst at være høflig. Husk, de er dine lærere, så hvis du kommer på deres dårlige side og derefter kommer i problemer, vil de ikke sandsynligvis bakke dig op, selvom de ved, at du har det rigtige.
  3. 3 Hold op med dine karakterer. Hjemmearbejde er ikke sjovt, men skolen vil være en hel del mindre sjovt hvis du fejler alle dine klasser og skal gentage dem. Gør dit bedste for at få gode karakterer (eller forbedre dem, hvis de er lave), og få ekstra hjælp i klassen, når du har brug for det. Hvis du har gode karakterer, er det en mindre ting, der kan forhindre dig i at have det sjovt som en udstødt.
    • Hvis det er ubesværet, får du problemer med dine karakterer - for eksempel vil ingen sammenkoble dig til gruppearbejde, og det påvirker din karakter - snak med din lærer og find en løsning på problemet. Mange gange er lærere villige til at lave boliger til studerende, der gør deres bedste.
  4. 4 Find folk, der er ligesom dig. At være udstødt er ikke verdens ende, men samtidig er det dejligt at få folk til at tilbringe tid sammen. Hvis det er skuffende for dig, så overvej at forsøge at finde andre udsatte for at tilbringe din tid med. Selvom du ikke tror, ​​at du er som dem, eller du er væmmes af tanken om at bruge tid med udstødte, mener du, at de måske rent faktisk viser sig at være gode venner af dig, og at du ikke behøver at bruge alt din tid alene på skolen.
    • Slå op samtaler med dine klassekammerater. Søg efter dem med lignende interesser og tankegang.
    • Prøv at tale med de mere støjsvage børn eller børnene, som du ikke ville forvente dig at hænge ud med. Ofte folkene du gør ikke Forvent at finde dig venner med at vise sig at være bedre folk end du havde forventet.
    • Vær forsigtig med visse folkemængder. Mens du er fri til at tilbringe tid med den, du vil, bør du være tilfreds med dine venner, ikke på kanten eller elendig. Hvis dine "venner" sætter dig ned, skal du forlade dem. Det er bedre at være alene end at have folk omkring, der ikke sætter pris på dig for hvem du er. (Og selvfølgelig bør dine venner aldrig presse dig til at gøre noget ulovligt, eller at du ikke er fortrolig med det.)
    • Det er okay at foretrække at være alene. Mange introverter foretrækker at være alene.
  5. 5 Ignorer folk, der mocker eller mobber dig. Ja, du har fået besked om det igen og igen, men hvis du bliver mobbet, er det bedste at gøre med at ignorere dem. Bullies vil bare få en reaktion ud af dig og se, at de gør dig elendig, og husk, de forstår dig ikke rigtigt - selvom du troede, de gjorde det. (Hvis de forstod dig, hvorfor ville de forsøge at forstyrre dig?) Tune dem ud, gå et andet sted og bevise dem bare - og for dig selv - at de ikke får en reaktion ud af dig.
    • Når det er sagt, behøver du ikke lide, hvis nogen er grusom eller fornærmende. Hvis denne person ikke vil stoppe forstyrrer dig, skal du tale med en voksen og finde ud af en løsning. Hvis den voksne ikke lytter eller plejer, skal du gå til flere voksne, indtil nogen rent faktisk hjælper dig. Bare fordi du er udstødt, betyder det ikke, at du skal sætte op med folk, der behandler dig dårligt.
  6. 6 Find fritidsaktiviteter. Skolen behøver ikke at være helt kedelig, uanset om det er i pauser eller efter klasser - og ekstracurriculars kan være et godt sted at finde venner også, hvis du vil have dem. Tjek din skoles liste over klubber eller ekstracurricular muligheder, eller spørg din skolerådgiver, hvis de ved noget, du kan se på. Og hvis alt andet fejler, så prøv at se om du kan starte din egen klub i skolen - du kan godt bringe folk sammen med det!
    • Deltag i en klub, der lyder interessant for dig. Det er ligegyldigt hvad klubben er - bare tjek det ud, se om det er interessant, og hvis det er, deltage.
    • Sportshold er et fælles valg for gymnasieelever, men du kan også tjekke ting som robottehold og fællesskabstjenesten.
  7. 7 Tving ikke dig selv til at være en bestemt måde. Dine teenageår er hektiske og stadigt skiftende, så hvorfor bruge dem forsøger at være alt andet end en bedre person end du plejede at være? Forsøger at skubbe dig ind i en smal, begrænset "personlighedskasse" og handle eller se på en bestemt måde, vil ikke komme dig overalt og heller ikke falde i venskaber eller lykke. Hvorfor vil du gerne bruge dine gymnasier i en personlighed, der ikke passer dig? Din personlighed og interesser vokser og former for sig selv; forsøger at tvinge dem til at vokse i en bestemt retning, vil ikke gøre noget, undtagen gøre dig elendig, når det ikke virker som du vil have det til.
    • Forsøg på at passe ind hos populære børn vil ikke gøre meget, især hvis du plejede at være en af ​​dem, men ikke er populær nu. Dette vil højst sandsynligt blot udsætte dig for at latterliggøre.
    • Tilbring tid på at lave ting og hænge ud med folk, som du rent faktisk lignende, ikke folk du foregiver at lide. Der er ikke noget værre end at gøre noget, du ikke kan lide bare fordi du er bekymret for, hvad dine jævnaldrende vil tænke på dig.

Del tre af tre:
Have det sjovt uden for skolen

  1. 1 Husk at studere. Selvom du er udstødt, er det vigtigt at holde dine karakterer op. Dine karakterer har ikke kun indflydelse på det, du gør i fremtiden, men også på din arbejdsmoral. At udvikle en stærk arbejdsmoral og lære at styre dit arbejde og prioritere det vil være vigtigt senere i livet - eller endda nu, hvis du ender med at få et job som teenager.
    • Gør studere sjovt, hvis du har problemer med det. Der er ingen lov, der dikterer, at studiet skal være kedeligt.
    • Undersøg på en måde, der passer dig bedst. Hvis du lærer bedst ved at læse i lærebogen, så gør du det. Hvis du lærer bedst ved at oprette studieguider, gør du det. Så længe du kan huske oplysningerne, betyder det ikke noget, hvilken metode du plejede at huske.
  2. 2 Engagere i aktiviteter, du nyder. Chancerne er, at du allerede har nogle hobbyer, som du kan lide at gøre, selvom de ikke er dine absolutte yndlings ting eller ting, du er meget talentfuld i. Du kan prøve at bruge disse fornøjelige aktiviteter som belønninger for når du er færdig med noget eller prøv noget nyt, for at udvikle en følelse af selvdisciplin. Det er vigtigt at sørge for, at du ikke bare keder dig selv igennem dine gymnasier!
  3. 3 Prøv at lære noget nyt. Uanset om det kører, bagning, bioteknologi, musik syntetisering eller noget andet, som du finder interesse for, at finde noget at lære om, kan du give dig en ny hobby eller færdighed, som du kan vælge at forfølge. Hvem ved hvad du vil ende med at gøre og / eller nyde i fremtiden? Hvis du bruger dine gymnasier til at eksperimentere med nye ting, kan du endda finde din lidenskab.
  4. 4 Tilbring tid med din familie. Ja, det er sikkert ikke, hvad du vil gøre, men langt størstedelen af ​​tiden vil din familie gerne bruge deres tid sammen med dig. Chat med dine forældre ved spisebordet, brug lidt tid sammen med din ældre søster, hæng ud med din yngre bror, og sørg for at de ved, at du elsker dem. Forbindelsen med din familie er en af ​​de vigtigste, du har.
    • Ikke alle teenagere lever i de bedste familiesituationer. Hvis din familie er misbrug eller dysfunktionel, er det måske ikke det bedste valg at forsøge at være tæt på med familiemedlemmer, der gør skadelige ting. I alvorlige tilfælde, ved, hvornår du skal rapportere børnemisbrug.
  5. 5 Hæng ud med dine venner. Du behøver ikke at bruge hele dit folkeskoleliv alene, især i tider, hvor du ikke engang er i skole. Hvis du ikke har venner, så prøv at kigge online for mødegrupper eller begivenheder, som du kan deltage i, der vil målrette mod personer i din aldersgruppe. Der er ikke behov for at være alene, hvis du ikke vil være alene.
    • Det er okay, hvis de eneste venner du har er online. Du kan stadig bruge tid sammen med dem - uanset om det er ved at sende e-mails, bruge sociale medier, chatbeskeder eller tale med dem via taleopkald eller videochats.
  6. 6 Overvej frivilligt arbejde. Mange mennesker beskriver frivilligt arbejde som en vidunderlig oplevelse, der ændrer dig som en person. Selvom det ikke ændrer dit liv drastisk, kan frivilligt arbejde give dig et nyt perspektiv på ting - og hvis det ikke er tilfældet, giver det dig samfundstjenestetimer, og noget der gør dig bedre til at hjælpe andre. Søg online for frivillige muligheder, eller spørg din skole, hvis de kender til muligheder for dig.
    • Frivilligt arbejde skal ikke ske uden for hjemmet. Der er mange organisationer, der giver dig mulighed for at frivillige online.
  7. 7 Kig efter job eller praktikophold, hvis du er interesseret. Ikke alle teenagere kan eller vælger at arbejde, men nogle teenagere beslutter at få erhvervserfaring, og måske tjener nogle penge. Prøv at kigge igennem din skole til jobåbninger eller praktikophold, eller se online og se, hvilke job der tilbydes til teenagere. Bare vær opmærksom på at arbejde et job eller praktik er et stort ansvar, så du skal være forberedt på det, hvis du vælger at arbejde.
    • Det er helt okay at ikke ønsker at få et job. Ikke alle teenagere vil (eller kan) arbejde, især i betragtning af at de allerede har skole og studerer, samt andre ting, der tager tid i deres liv.
    • Hvis din stat kræver det, skal du sørge for at få en arbejdstilladelse fra din skole, før du forsøger at få et job, eller du kan muligvis ikke arbejde.
    • Prøv at vælge et job, som du vil have mere af, end du ikke kan lide. Hvis du ikke er en meget social person, så ville det ikke være en god idé at tage et job, der involverer konstant interaktion med mennesker. Som teenager er dine muligheder begrænsede, og ingen vil nyde alle dele af deres job, men medmindre du absolut skal, skal du ikke tage et job, bare fordi det er det eneste job, du kan finde.
  8. 8 Tag lidt fritid. På trods af alle de ting, du laver, er det vigtigt ikke at overarbejde dig selv og blive overvældet. Selvom du laver ting, du nyder, er det undertiden godt at tage lidt tid på dig selv og lade dig selv virkelig engagere dig i noget, der gør dig glad - om det er at spille videospil, tegne, syntetisere musik, programmering eller noget andet. Find en dag, når du ikke har travlt og lad dig selv bruge den fritid for dig selv. Det er altid vigtigt at have tid til at genoplade og nyde noget.