Bullies kommer i alle former og størrelser. Over tid skal de fleste af os beskæftige sig med en mobning eller to, måske som børn eller måske som voksen. Nylige statistikker viser, at en ud af fire børn står over for mobning på et eller andet tidspunkt.[1] På arbejdspladsen er hjemmet, militæret, hospitalerne og endda plejehjem mobbning et problem for voksne. De, der mobber, skal håndteres omhyggeligt og mest af alt skal cyklusen stoppes.

Første del af fire:
Udvikling af coping mekanismer

  1. 1 Vis minimal reaktion på deres mobning. Vis ikke de mobber, du føler dig ondt, og de har lykkedes at påvirke dig; bare gå væk som om du ikke har noget imod det. Bullies får tilfredshed med at få andre til at føle sig ondt eller ubehageligt, så at reagere på dem vil kun opmuntre dem yderligere. [2] Bully ønsker opmærksomhed, og hvis du viser dem, at de er følelsesmæssigt ondt i dig, vil de få mere glæde af at gøre det.
    • Denne taktik kan komme i brand afhængigt af mobben, så læs omhyggeligt situationen. Nogle mobiler vil føle sig trygge plage dig (som de nyder selve handlingen), hvis de ser, at du ikke lider af deres handlinger.
    • Du kan ikke tale for en irrationel person. Gå væk med værdighed, siger du har bedre ting at gøre med din tid. Hvis det fortsætter, stå op for dig selv. Uanset om det fortsætter eller ej, skal du sørge for at stå op for andre, der bliver mobbet.
  2. 2 Føl din indre styrke. Alle har en indre styrke til at trække på; Problemet med mobning er, at mange mobber forsøger at få dig til at føle, at du mangler denne styrke, og at du er mindre af en person på grund af dette. Det er ikke sandt; pas på bevidst forsøg på at forvirre dig og få dig til at føle dig svag.
    • Nogle gange tror vi, at de kan tage alt, hvad vi har som person væk fra os. Tro på, at du er stærkere end de er fordi dybt ned i dig er stærkere end de er og stærkere end de nogensinde vil være.
  3. 3 Arbejd dig rundt om mobberne. Prøv at undgå dem i skole og sociale situationer. Hvis de tager den samme rute, som du gør, skal du prøve en anden måde; hvis de ikke kan finde dig, kan de ikke mobbe dig. Prøv dit bedste for at undgå dem, men vis ikke at du undgår dem. De vil normalt læse dette som frygt eller succes, og de vil mobbe dig mere som følge heraf.
    • Altid gå med en ven; der er sikkerhed i tal. De fleste mobiler vil blive afskrækket, hvis folk i deres lejr ikke er omkring. De ønsker ikke at komme i problemer, og hvis dine venner er omkring, kan det ske.
  4. 4 Du må ikke lave vittigheder på egen regning for at forsøge at bevise, at der ikke er noget, som mobben kan gøre for at skade dine følelser. Dette vil kun glæde bøllen, og de vil ofte chip ind med deres egen latterliggørelse og ydmygelse for at sænke dit selvværd. Du er bare ved at synke til deres niveau, mens målet stadig er dig selv.
    • Der er ikke noget sjovt om mobning, og det er bare at forværre problemet med dig, om det handler om dig eller en anden. Vittigheder er ikke egnede i situationen, selvom det føles som om de spredes spændingen. De brænder bare ilden.
  5. 5 Overvej en fornærmelse tilbage til en verbal angriber. Hvis det udføres offentligt, kan dette fremkalde latter fra omgivende jævnaldrende eller ofre på bøndens bekostning. Dette er en bølles værste mareridt, da de er de-tronede fra deres magtposition over dig. Husk ikke at vise pølsen den opmærksomhed, de er sultne for, da dette vil gøre det muligt for bølden at genere sig for faktisk at skade andre følelsesmæssigt.
    • Undgå at fornærme mobben, hvis de har en historie om fysisk mobning, da dette indleder en konflikt, som du ikke kan vinde. I stedet for at forværre situationen, gå væk. Rapportér dette til en autoritetsfigur, hvis du tror at du er i fare.
  6. 6 Smør bully. Bullies er normalt ikke meget kloge eller vittige, så du kan bruge dette til din fordel. Her er et par ideer:
    • Skrat over alt, hvad de siger, og jo værre er fornærmelsen, jo hårdere skal du grine. Prøv at tænke på det som noget rigtig sjovt og faktisk grine. Dette er uden tvivl frustrerende for mobber, fordi de vil have dig til at græde, ikke grine.
    • Skrig et citat på toppen af ​​dine lunger til deres ansigt. Du bør kun prøve dette, når de har slid på dine fødder eller generelt, gør noget ordløst irriterende. Der er mange gode ting at citere, såsom det første vers af Jabberwocky, sange, der for det meste er blevet glemt ("Jeg er jeg, Don Quixote, La Mancha Man") eller gøre noget af dit eget ("Jeg ville som en dollar, så jeg kan købe en fisk! "). I dette tilfælde er tilfældigt søgeordet. Bully kan være så overrasket over, at du kan forårsage latter eller i det mindste komme væk. Hvis de tror du er skør, så er det okay også!

Del to på fire:
Opbyg din egen styrke

  1. 1 Tag kampsport lektioner. Overvej Karate, Kung Fu, Taekwondo, Judo, Ju-Jitsu, Aikido eller noget lignende. Dette vil øge din tillid, prale din fysik og gøre det muligt for dig at få kamp eller defensive færdigheder. Bullies kan lide at bytte på dem, de opfatter som svagere end dem, så at udvikle en kamp aura kan hjælpe med at afskrække dem. Kampsport færdigheder vil også hjælpe dig med at lære, hvordan det ikke synes at være et let mål.
    • Du behøver ikke at ligne en fighter, bare være en no-nonsense type med en ikke-røv-med-me aura. Det er bedre at være kamp klar og behøver det ikke, end at være sort og blå, hvis du ønsker at have forsvaret ordentligt.
  2. 2 Vær klog og opmærksom på alt. Undersøg omgivelserne for mulige flugtveje, hangouts, konfliktsoner, sikre zoner og territoriale grænser. Vær opmærksom på bøllens mønstre, herunder mulige forbindelser, da de fleste bøller har en pakke underlings.At kende fjenden og omgivelserne kan betyde meget, når man undgår, men vigtigst af alt under en direkte konfrontation.[3]
    • Vær sikker på at gå omkring. Gå med en målbevidst selvtillid og en ikke-du-tør-rod-med-mig holdning. Gå med hovedet og se fremad i den retning, du går, og brug din perifere vision til at være opmærksom på de mennesker omkring dig. Ligegyldigt hvor usandt det føles for dig, vær sikker og stå høj. Alle vil ikke være nogen klogere.
  3. 3 Lær et par selvforsvarsbevægelser. Dette er meget vigtigt, hvis du skal kæmpe (hvilket forhåbentlig ikke vil du). Du behøver ikke et sort bælte, bare tips om selvforsvar. Gør det med al din styrke, og gør det uden modvilje.
    • Et hurtigt spark i lysken vil få personen til at føle sig forvirret og se flov over lang tid for en flugt. Bullies er ikke altid vant til at andre får det bedste ud af dem.
    • Hvis lysken ikke virker, prøv solplexus (lige under ribbenene), eller spar et knæ for at få personen til at rejse.
    • Hvis bønden tager fat i dig eller skubber dig, tror det eller ej, er det faktisk en fordel. Prøv meget svært at holde balancen, tag en af ​​dine arme med din venstre hånd og ramt albuen med den anden, og tryk derefter med den anden hånd i den resterende arm.
    • Så når du får din første chance, løbe for at komme til et sikkert sted og ringe til hjælp.
  4. 4 Udvikle en dyb forståelse af dig selv (og hvor stor du er). Kend dine styrker, svagheder og mål. Ved hvad du vil og hvad du kan. Denne selvforsikring kan være nyttig, når man beskæftiger sig med verbale bøller, da deres ord med fornærmelse ikke kommer til din kerne. Verbale bøller kræver normalt et publikum, når de udfalder fornærmelser, og deres ord er sjældent baseret på, hvad der er sandt, men snarere hvad er fanget.
    • Prøv at overvinde rygterne: Fortæl alle, det er ikke sandt, og at mobbingen bare vil have opmærksomhed. Drej den negative spotlight tilbage på dem. Påpege deres mobningstendenser og hvor utrolig usikkert og ulykkeligt de skal være at skulle vælge på andre.
    • Disse fornærmelser og den måde, denne person behandler dig på, har intet at gøre med virkeligheden, intet at gøre med dig og alt at gøre med dem. Dette er deres usikkerhed og ulykke der viser sig. Når de er færdige med dig, vil de sandsynligvis flytte til en anden.
  5. 5 Lad dig ikke fristes til at mobbe tilbage. Det sidste du vil gøre er at synke til bøllens niveau. Mens du helt sikkert bør påpege, hvorfor de mobber og finder huller i deres argument, aldrig nogensinde at ty til adfærd som deres. Det er bare en anden måde at give dem magt. Det gør dig lige så dårlig som dem.
    • Og hvis du gør det, er du ved at komme i lige så mange problemer som de er. Hvis tingene bliver vanvittige, og de relevante myndigheder bliver involveret, vil ingen vide, hvem den egentlige mobbe er - dig eller dem.

Del tre af fire:
Forebyggelse af cyklen

  1. 1 Anerkend hvilken type mobning du og andre har at gøre med. Bullies krydser spektret - nogle misbruger fysisk, andre verbalt, mens andre spiller sindsspil og legetøj med dig følelsesmæssigt. Mange mobber bruger en kombination af disse strategier. Uanset hvilken type det hjælper dig til at forstå den holdning, som bøllen tager.
    • Misbruger personen dig fysisk? Aggressive bullies kan lide at slå, slå, sparke og trække hår. De vil gøre det uden tøven. En sådan mobbe er ikke uden at starte en fysisk kamp, ​​kun for at skylde det hele på dig eller græde, at de er ondt, og du startede det.
    • Er denne person en navn-ringer, nogen der fornærmer dig verbalt? Taunting bullies er verbalt fornærmende (kalder navne, gør vittigheder, driller osv.).[4]
    • Forelægger personen sig at være din ven, men så gør det sjovt af dig foran andre uden advarsel? Dette er kun en type følelsesmæssig mobning. Andre er truende med at skade eller ødelægge noget, du bekymrer dig om, gøre noget for at få dig til at blive latterligt (for eksempel at have et "kick me" tegn på din ryg) eller at fortælle løgne om dig til andre mennesker for at forsøge at få dem til at hate dig. Indirekte mobster, nogle gange kendt som backstabbers eller sladdermænd, spred rygter, udelukker andre og chikanerer deres ofre, når det er muligt.
  2. 2 Forstå at cyberbullying er lige så ægte som ansigt til ansigt eller mobbning i virkeligheden. Cyber ​​mobbninger chikanere andre mennesker via instant messaging, e-mail og andre elektroniske midler. Den bedste måde at håndtere online mobiler på er at slette deres meddelelser og ikke læse noget, de siger. Sørg også for at blokere bøllen også.
    • Hvis dette sker for dig, er det lige så legitimt som ansigt til ansigt mobning. Tøv ikke med at fortælle dine forældre, din chef, en lærer eller politiet om din situation om nødvendigt. Dette er ikke okay og bør ikke tolereres.
  3. 3 Rapport alle mobning til en autoritetsfigur. Overvej dine forældre, skolens vejledende rådgiver, rektor, chef, politiet eller en anden, der kan håndtere eller straffe bøllen og beskytte din sikkerhed. Det er vigtigt, at du snakker med nogen om dit problem for at få det til ende. Dette er ikke fejligt af dig. Dette er modigt af dig at komme frem og gøre dig selv sårbar.
    • Du skal ikke bekymre sig om hævn, som bøllen kan tage, hvis du rapporterer hændelsen; de vil alligevel skade dig og forkæle dem løser ikke dit problem eller nogen andre de mobber. Du kan også gå for at fortælle en god ven - en god ven indbefatter dem, der står op for dig og du står op for dem også.
    • Hvis der er en mobningundersøgelse i din skole, skal du altid skrive dit navn ned. Vær ikke flov over. Du vil sandsynligvis blive bedt om at tale med en privatperson, som er meget erfaren, og det kan være overraskende nyttigt. Du kan føle dig meget lille, men i virkeligheden er du større end mobben.
  4. 4 Hjælp andre gennem deres situation. Bullies er mennesker, der forsøger at få sig til at se godt ud. Alt, hvad de vil have, er opmærksomhed, og de har sikkert lært deres mobning hjemmefra eller venner. Tag det væk fra dem, og de har intet! Da du har oplevet problemet, ved du, hvordan det kan skade, og du ved hvordan du hjælper andre!
    • En af de enkleste måder at hjælpe andre med at føle sig bedre i imod mobning er at ændre deres forståelse af det. Understrege for dem, at mobberne selv er ulykkelige og frustreret og forsøger at have kontrol over deres følelser for endelig at føle sig gode. Det er lidt ked af det, hvis du tænker på det.
    • Hvis nogen kommer til dig, og de er i en situation som din, skal du gå med dem for at rapportere deres problem. De vil i høj grad nyde godt af den moralske støtte. Hvis de ikke har deres egen styrke, kan de opsuge nogle af jeres.
  5. 5 Spred ordet. Mobning er et reelt problem. Det er ikke noget, der skal skubbes til side og håndteres stille. Tag dine problemer og tal om dem. Bed din skole om at holde foredrag eller seminarer, der sætter det i fronten af ​​alles sind. Gør alle opmærksomme på, at det sker hver dag. Kun når folk leder efter det, kan de gøre noget ved det.
    • Du tror måske, du er alene, eller at du ikke kender nogen, der er gået igennem noget som du har, men det er sandsynligt, fordi de er for shy til at tale op. Hvis du bryder isen, kan du blive overrasket over, hvor mange mennesker der er med i din kamp.

Del fire på fire:
Forståelse mobning

  1. 1 Ved, hvad mobning er. Det er vigtigt at definere mobning på passende måde for at undgå at mærke enhver negativ social interaktion som et tilfælde af mobning, da nogle konflikter ikke har noget at gøre med mobning og kan være et tegn på normal og sund sammenhæng. Mobning er uønsket, aggressiv adfærd, der indebærer en reel eller opfattet strømforstyrrelse. Opførelsen gentages, eller har potentialet at gentages over tid. Både mobber og ofre kan have alvorlige, vedvarende problemer.
  2. 2 Realiser deres handlinger måske ikke har noget at gøre med dig. Noget personligt kan foregå i mobbens liv. De har brug for en stødpose til at tage deres vrede eller sorg ud, og det er desværre dig. Tag det ikke personligt. Mest sandsynligt har det intet at gøre med dig.