Maveinfluenzaen, der er medicinsk kendt som Gastroenteritis, kan efterlade dig syg i flere dage ad gangen. Selvom det ofte ikke er dødeligt, kan genopretning være meget svært, hvis sygdommen ikke behandles på passende vis. Hvis du vil genoprette og genoprette så hurtigt som muligt, skal du tage skridt til at håndtere dine symptomer, hydrere dig selv og få masser af hvile.

Metode En af tre:
Vurdering af din sygdom

  1. 1 Forstå symptomerne på maveinfluenzaen. Denne sygdom påvirker hvert område i mave-tarmkanalen. Dens symptomer kan omfatte kvalme og opkastning, diarré, ubehag i maven og generel utilpashed. Husk på, at disse symptomer kan forekomme i stedet for en lavkvalitetsfeber i stedet som en forårsaget af influenzaviruset (den "egentlige influenza", der ikke er relateret til maveinfluenzaen).
    • Maveinfluenzaen er selvbegrænset, hvilket betyder, at symptomerne normalt slutter om 2-3 dage, men kan vare op til 10 dage.[1] Der er ingen kur, så fokus på at forhindre det i at sprede sig og gøre dig så komfortabel som muligt, mens viruset løber sin kurs.
  2. 2 Forstå hvordan sygdommen er spredt. Viruset spredes ved at komme i kontakt med forurenet mad, vand, redskaber og andre genstande som dørhåndtag, som en smittet person har berørt.
  3. 3 Vurdere, om du har en maveinfluenza. Har du kommet i kontakt med nogen, der har maveinfluenza? Har du nogen af ​​symptomerne på maveinfluenza? Hvis dine symptomer er mildt moderat kvalme, opkastning og diarré, har du højst sandsynlighed for en havemængde af maveinfluenza forårsaget af de tre mest almindelige virale patogener: norovirus, rotavirus eller adenovirus.
    • I de fleste tilfælde behøver du ikke lægehjælp til at genvinde fra disse vira.
  4. 4 Kontakt din læge, hvis din sygdom er meget ekstrem eller vedvarer i lang tid. Dette er især vigtigt, hvis dine symptomer ikke mindsker over tid. Ring til en læge eller besøg en klinik, hvis du oplever følgende symptomer:
    • Øget eller konstant opkastning i mere end en dag
    • Feber over 101 ° F (38 ° C)
    • Diarré i mere end to dage
    • Vægttab
    • Mindsket urinproduktion
    • Forvirring
    • Svaghed[2]
  5. 5 Ved, hvornår du skal få hjælp til pleje. Hvis du oplever nogle af de følgende symptomer, kan du have alvorlig dehydrering eller anden alvorlig medicinsk tilstand. Besøg et akutrum eller ring til akutstjenester med det samme:
    • Feber højere end 39 ° C (103 ° F)
    • Forvirring
    • Træghed (sløvhed)
    • kramper
    • Åndedrætsbesvær
    • Bryst- eller mavesmerter
    • Besvimelse
    • Blod i opkast eller afføring
    • Ingen urin i de sidste 12 timer[3]
    • Følelse svag eller lette, især ved stående
    • En racerpuls
    • Alvorlig eller lokal mavesmerter (dette kan indikere blindtarmsbetændelse eller pankreatitis)
  6. 6 Vær opmærksom på, at dehydrering kan være mere livstruende hos visse mennesker. Spædbørn og småbørn har en øget risiko komplikationer som for eksempel dehydrering som diabetikere, ældre eller dem med hiv.[4] Børn og børn har en højere risiko for alvorlig dehydrering end voksne. Hvis du har mistanke om, at dit barn lider af dehydrering, søg omgående hjælp. Nogle almindelige symptomer omfatter:
    • Ingen våde bleer i 5 eller 6 timer
    • Sunken stedet øverst på kraniet (fontanel)
    • Mørk urin
    • Tørre end sædvanlige mund og øjne
    • Manglende tårer under græd[5]
    • Hud telt (hvis du klemmer huden, det holder formen)
  7. 7 Prøv at undgå at smitte andre. Vask dine hænder meget. Forhindre influenzaen at sprede gennem din husstand ved at vaske dine hænder gentagne gange. Undersøgelser viser, at du skal bruge almindelig sæbe (der ikke er behov for antibakteriel sæbe) og varmt vand i mellem 15-30 sekunder for at vaske dine hænder for at være yderst effektive.[6]
    • Rør ikke folk, hvis du ikke behøver at. Undgå unødvendige krammer, kys eller håndtryk.
    • Prøv ikke at håndtere hyppigt berørte overflader, såsom dørhåndtag, toilethåndtag, vandhanerhåndtag eller køkkenskabshåndtag. Dæk din hånd med ærmet på din skjorte, eller læg et væv over din hånd først.
    • Snee eller hoste i din albue. Bøj din arm ved albuen og bring den op til dit ansigt, så din næse og mund er i din armes skæve. Dette forhindrer bakterier i at komme på din hånd, hvor de er mere tilbøjelige til at spredes rundt.
    • Vask dine hænder eller brug håndrensemidler ofte. Hvis du for nylig har kastet op, nyset eller håndteret andet legemsvæske, skal du sanere dine hænder.
  8. 8 Hold inficerede børn isoleret. Børn bør holdes ude af skole og børnepasning for at forhindre smitteudbredelse. De, der er ramt af akut gastroenteritis (AGE), fjerner bakterier i deres fæces, så længe de har diarré, så indtil de stopper, skal de holdes væk fra andre. [7]
    • Når diarré stopper, er barnet frit for at vende tilbage til skolen, da han eller hun ikke længere er smitsom over for andre. Din skole kan dog kræve en læge notat at vende tilbage, men det er specifikt for skolepolitikken.

Metode To af tre:
Behandling af influenzaens symptomer

  1. 1 Behandling af kvalme. Fokus på at holde væsken nede. Dette betyder, at hvis du opkaster alt ud, skal dit primære mål være at lindre kvalme og forhindre opkastning. Uden væsker kan din sygdom forårsage dehydrering og vil bremse dit opsving.
    • Mange mennesker kan lide at drikke en almindelig kulsyreholdig drikkevare, såsom citron-lime soda, til at behandle deres kvalme. Andre taler for brugen af ​​ingefær for at berolige kvalme.[8]
  2. 2 Behandle diarré. Diarré kan beskrives som flydende afføring, hyppig afføring, men vandig afføring her er virkelig definitionen af ​​udtrykket. Patienterne kan opleve det anderledes. Men hvis du mister væsker via diarré, skal du erstatte disse tab med elektrolytter indeholdende formler som (Gatorade, Pedialyte) samt vand.Fordi elektrolytter specifikt kalium er nøglen i hjertets elektriske ledning, og kalium er tabt med diarré, skal du være særlig opmærksom på at holde elektrolytter om bord. [9]
    • Der er forskellige meninger om, hvorvidt det er bedre at lade virussygdommen "ud" eller stoppe det med forstoppende anti-diarrémidler. De fleste læger er enige om, at anti-diarré medicin kan gøre symptomerne længere. Kontakt din læge, inden du tager en.
  3. 3 Behandle dehydrering. Kombinationen af ​​opkastning og diarré vil gøre dehydrering din primære komplikation. Voksne, der er dehydreret, vil bemærke, at de er svimmel, når de står, har en racerpuls, når de står, har tør mundslimhinde eller en følelse af at være meget svag. En del af problemet med dehydrering er, at det medfører mangel på vigtige elektrolytter, såsom kalium. Udskift disse tab med væsker, der indeholder elektrolytter, såsom Gatorade eller Pedialyte, samt drikkevand.
    • Hvis du mister en hel del væsker, og din diarré er alvorlig, bør du se din læge. De vil hjælpe med at bestemme, om du faktisk kun lider af viral gastroenteritis og begynder behandling. Der er andre sygdomme som bakterielle infektioner, parasitære årsager eller intolerance over for lactose eller sorbitol, som også kan forårsage din sygdom.[10]
  4. 4 Vær særlig opmærksom på dehydrationssymptomer hos babyer og børn. Babyer og småbørn har særlig risiko for dehydrering. Hvis de ikke vil drikke væsker, bør du tage dem til en læge til vurdering, da børn bliver ofre for dehydrering hurtigere end voksne.[11]
  5. 5 Behandling af ubehag eller smerte i maven. Du kan tage nogen over-the-counter smertestillende medicin, der gør dig mere komfortabel for de få dage, du er syg. Hvis et varmt bad hjælper dig, gør du det.
    • Hvis en smertestillende over-the-counter ikke håndterer smerten, søg behandling fra en læge.
  6. 6 Tag ikke antibiotika. Fordi gastroenteritis typisk skyldes en virus, ikke en bakterie, vil antibiotika ikke hjælpe dig med at føle dig bedre. Spørg ikke dem på apoteket, og tag dem ikke, hvis de tilbydes. Ved at tage antibiotika, når de ikke er nødvendige, tilskynder antibiotikaresistente bakterier ("superbugs").

Metode Tre af tre:
Gør dig selv bedre

  1. 1 Undgå unødig stress. Husk, at punktet med at slappe af og komme hjem i hjemmet er at fjerne dig selv fra stressorer, der kan bremse dit opsving. At gøre alt, hvad du kan for at slippe af med spændinger, hjælper dig med at føle dig bedre hurtigere.
  2. 2 Acceptér at du er syg og midlertidigt ude af stand til at arbejde. Blæs ikke din dyrebare energi på at forsøge at holde op på arbejde eller skole. Sygdom sker, og dine overordnede vil sandsynligvis være forstående og imødekommende, så længe du har en plan på plads for at gøre arbejdet senere. For nu fokusere på at føle sig bedre.
  3. 3 Få hjælp til ærinder og daglige opgaver. Spørg en ven eller en slægtning for hjælp til ting, der stadig skal gøres, såsom at lave en masse vaskeri eller afhente medicin fra apoteket. De fleste mennesker vil være glade for at tage ekstra stress ud af dig.
  4. 4 Drik masser af væsker. For at hydratisere dig selv, skal du drikke så meget væske som du kan holde ned. Hold dig til vand eller en elektrolytopløsning købt på apoteket. Undgå alkohol, koffein eller alt for sure (såsom appelsinjuice) eller basale (såsom mælk).
    • Sportsdrikkevarer (såsom Gatorade) vil rehydrere dig og genopbygge elektrolytter, selv om de i modsætning til de muligheder, der findes på et apotek, ikke er garanteret at give dig alle de elektrolytter, du har brug for.[12] Giv ikke unge sportsdrikke til små børn.
    • Lav din egen orale rehydrationsopløsning. Hvis du kæmper for at blive hydreret, eller du ikke kan forlade huset for at købe en elektrolytopløsning på apoteket, lav din egen. Bland 4,25 kopper (1 liter) rent vand, 6 tsk (30 ml) sukker og 0,5 tsk (2,5 ml) salt og drik så meget som muligt.[13]
  5. 5 Undgå fødevarer, der ikke får dig til at føle dig bedre. Hvis du opkastes meget, skal du forsøge at undgå fødevarer, der kan være ubehagelige eller smertefulde, der kommer op igen, såsom chips eller krydret mad. Undgå også mejeriprodukter i de første 24-48 timer, da de kan forværre symptomer på diarré. Når du er i stand til at fremme diæten, gå langsomt til supper og bouillon og derefter bløde fødevarer. [14]
  6. 6 Spis blid mad. Prøv at holde sig til en BRAT diæt, hvor du spiser bananer, ris, æbleauce og toast. Dette vil være intetsigende nok til, at du forhåbentlig kan holde det nede, men vil give dig de næringsstoffer, du skal genoprette hurtigt.
    • Bananer vil trække dobbeltarbejde med blød ernæring og være rig på kalium, hvilket vil modvirke diarrétab.
    • Ris er intetsigende og selv kvalme folk kan holde dette nede. Du vil måske prøve risvand, blandet med lidt sukker, men det er stadig anekdotisk.
    • Applesauce er også blid og sød, har tendens til at blive tolereret, selvom en teskefuld hvert 30. minut. Dette kræver tålmodighed, især hvis man behandler børn, da de ofte kun tolererer små sip eller spoonfuls. Du vil holde fast i små mængder, da store mængder vil udløse opkastning og dermed modvirke dine bestræbelser.
    • Toast er intetsigende kilde til kulhydrater, som de fleste kan holde ned.
    • Hvis alt andet fejler, skal du spise baby mad. Kommercielt produceret babymad er ment at være blid på maven, let fordøjelig og fyldt med vitaminer og næringsstoffer. Giv det et skud, hvis du ikke kan holde noget andet nede.
  7. 7 Hvile når du kan. Med nogle få vigtige advarsler er det vigtigt, at du får nok søvn, mens din krop forsøger at kæmpe mod maveinfluenzaen. Gør tid til at få mindst 8 til 10 timers søvn om dagen, hvis ikke mere.
    • Tag lur.Hvis du er i stand til at blive hjemme fra arbejde eller skole, skal du tage en lur om eftermiddagen, hvis du føler dig træt. Må ikke være dårlig om at være uproduktivt - sove er faktisk nødvendigt for din krop at reparere sig og genoprette.
  8. 8 Opsæt lejr. Hvis du er mest behagelig at hænge ud på sofaen, hvor du har nem adgang til mad og underholdning, overvej at oprette tæpper og puder, så du kan falde i søvn der, når du er klar, i stedet for at flytte alt til soveværelset.
  9. 9 Tag ikke søvnhjælp, hvis du ofte opkastes. Så fristende som det kan være, hold dig væk fra sovende piller, mens du stadig er aktivt syg. At blive sendt ud på ryggen og opkastning over din næse og mund kan være livstruende.
  10. 10 Forsøg ikke at ignorere det, når du har lyst til at kaste op. Så snart du begynder at føle at du kommer til at kaste op, bevæg dig hurtigt. Det er bedre at stå op for en falsk alarm end at gøre et rod på sofaen.
    • Bliv nær et badeværelse. Hvis du kan gøre det på toilettet, er skylning meget nemmere end at skulle rengøre et gulv.
    • Spy til noget, du kan nemt rengøre. Hvis du har nogle store, opvaskemaskine-sikre blandeskåle, som du bruger sjældent (eller ikke har planer om at bruge nogensinde igen), overveje at holde en med dig hele dagen og når du går i seng. Derefter kan du blot skylle indholdet i vasken og vaske det med hånden eller læg det i opvaskemaskinen.
  11. 11 Cool dig ned, hvis du har feber. Opsæt en blæser, så luften blæser over din krop. Hvis du er virkelig varm, skal du oprette en metalskål is foran ventilatoren.
    • Sæt en kølig komprimering på din pande. Våd en strimmel af klud eller et opvaskemiddel i koldt vand, og dæmp det så ofte som du har brug for.
    • Tag en lunken bad eller et bad. Du skal ikke bekymre dig om at sæbe op, fokus kun på nedkøling.
  12. 12 Stol på lysheart underholdning. Hvis du ikke kan gøre andet end ligge ned og se et film- eller tv-show, undgå de uberørte dramaer og vælg noget sødt og humoristisk. Latter kan hjælpe med at lette følelser af smerte og fremskynde dit opsving.
  13. 13 Længe lette tilbage i din rutine. Når du begynder at genoprette, tilføj dine sædvanlige opgaver tilbage til dit daglige liv. Start med at tage et bad og få påklædt, så snart du er i stand til. Så fortsæt med at gøre pligter, kørsel og komme tilbage til arbejde og skole, når du er klar.