Volleyball er en god sport, der er meget sjov. Men du har brug for en masse øvelse for at blive god, og nogle gange kan det være svært at øve sig hjemme, fordi du ikke har en domstol eller venner at lege med. Men med denne artikel vil du være på vej til at blive den næste Kerri Walsh!

Steps

  1. 1 Find en passende væg. De fleste af øvelserne i artiklen involverer en mur, så før du begynder, skal du finde en flad, høj en.
  2. 2 Hit mod væggen. Stå omkring ti meter fra væggen. Kaste bolden op med din venstre hånd, så tag et skridt med din venstre fod, da du rammer bolden med din højre hånd. Sørg for at snappe dit håndled. Ideelt set vil bolden hoppe lige, hvor gulvet møder væggen. Så fange bolden og gentag.
  3. 3 Set mod væggen. Stå ti til femten meter fra væggen. Kast bolden op, så det er højere end dit hoved og bare lidt foran dig. Sæt det derefter på væggen. Dine sæt skal være fine og høje, og de skal gå i en smule af en buet. Du kan enten fange bolden og gentage, eller du kan bare sætte bolden, da det hopper tilbage til dig.
  4. 4 Sæt til dig selv. Dette er meget nemt at gøre. Du kan gøre det, mens du ser tv eller bare når du keder dig. Alt du skal gøre er at lægge sig ned og sætte bolden lige op til dig selv. Hold sætene i gang så længe som muligt.
  5. 5 Pass til dig selv. Alt du skal gøre er at komme ind i forbipasserende position og passere bolden lige op til dig selv. Prøv at holde bolden fra at falde. Du kan endda tælle antallet af pas og forsøge at slå din rekord.
  6. 6 Øvelse servering. Mål 7'3 "på væggen (højere eller lavere afhængigt af hvilken nethøjde du normalt spiller på) og marker stedet med en smule maskeringsbånd. Stand 30 fod (9,1 m) fra væggen. Tænd bolden med din venstre hånd og ramte med højre hånd, mens du træder med din venstre fod. Du skal sigte på at få bolden ramt lige over båndet. Du kan også øve din hoppeservering eller underhåndsbetjening.