En af de mest skræmmende begivenheder, der kan opstå for enhver søfarende, er et hajangreb. Stød og frygt fortsætter i et stykke tid bagefter. Denne artikel har råd, der hjælper dig med at glemme angrebet, stoppe dine mareridt og få dig til at føle dig tryg i havet igen.

Steps

  1. 1 Forstå at hajangreb er meget svært at glemme. Hvor forstyrret du er bagefter vil afhænge af, hvor dårligt såret eller bange efter angrebet du var.
  2. 2 Tænk på, hvor taknemlig du er for at overleve. Hvis du døde under dit hajangreb, ville det ikke have været en god ting. Din familie og venner ville sandsynligvis savne dig meget, og det ville få dem til meget smerte.
  3. 3 Prøv at blive involveret i mange aktiviteter omkring din lokale butik. At tænke på ting.
  4. 4 Prøv sovende tabletter for at hjælpe dig med at sove. Denne teknik er især effektiv, hvis du har mareridt.
  5. 5 Sov ikke med nogen dyr eller bevæger objekter, som vil forstyrre dig og minde dig om angrebet. Det gør kun din frygt værre.
  6. 6 Gå til se hajer i et akvarium. At forstå dyrene bedre vil hjælpe dig med at forstå, hvorfor de angreb.
  7. 7 Vænne sig til at være i vandet igen. Husk at dette tager et stykke tid at gøre, så forvent ikke, at det sker over natten.
  8. 8 Prøv ikke at gå lige tilbage til havet. Prøv at gå til swimmingpool eller flod først for at hjælpe med at berolige din frygt.
    • Når du er komfortabel med dette, gå tilbage til havet, men gå ikke langt.
  9. 9 Gå længere ud i havet, indtil du føler dig sikker igen. Sørg dog for at gøre dette gradvist.