Personlig Fitness - Side 3

Sådan får du pas i hjemmet (med billeder)

Sådan får du pas i hjemmet

Sådan får du motion udendørs

Sådan træner du uden at deltage i et gym

Sådan laver du en statisk squat 6 trin (med billeder)

Hvordan man laver en statisk squat

Denne intensiv træning styrker spinal extensorer og hofte muskler. Metode En af To:Holding på et objekt til support 1 Stå...
Sådan laver du en brystliste 9 trin (med billeder)

Hvordan man laver en brystrulle

En kiste rulle er et populært gymnastikbevægelse, der kan udføres alene eller som en del af en række gymnastikteknikker, som...
Sådan opretter du en personlig fitnessplan 15 trin (med billeder)

Sådan opretter du en personlig fitnessplan

Hvis du vil blive stærkere eller hurtigere, tabe sig eller bare forbedre kvaliteten af ​​dit liv, overveje at oprette en...
6 måder at gøre en motionless træning

Sådan gør du en motionless træning

I århundreder har folk brugt isometriske øvelser som en måde at tone deres muskler på. Siden det 20. århundrede har...
5 måder at gøre lunges

Hvordan man laver Lunges

Lunges er en nem og effektiv øvelse for at hjælpe med at opbygge styrke i dine quadriceps, glutes, hamstrings, kalve...
4 måder at gøre walking lunges

Sådan gør du Walking Lunges

Denne intensiv træning styrker hofterne og lårene. Metode En af fire:Kom i startpositionen 1 Stå højt med god kropsholdning, mens...
Næste side
Næste side