Bedtime Rutine

Det er nemt at holde op for sent, selvom du har brug for mere søvn end du tror! Følg disse...

Skolealderen har brug for omkring 10-11 søvn om natten, mens teenagere har brug for omkring otte og en halv til...

Har du svært ved at falde eller blive i søvn om natten? Hvis det er tilfældet, kan ved hjælp af...

En god sengetid rutine er vigtig for dit fysiske og følelsesmæssige velvære. Dårlig kvalitet eller lille søvn kan føre til...

En god nats søvn er vigtig for alle at fungere optimalt næste dag. En regelmæssig natlig søvnrutine kan hjælpe dig...

Den gennemsnitlige barn mellem 6 og 13 år har brug for 9-11 timers søvn pr. Nat, men nighttime frygt, generelle...